1

Step 1

Депиляция

2

Step 2

Аллерголог

3

Step 3

Вес в норме

4

Step 4

Растяжка

5

Step 5

Спорт

6

Step 6

Укрепление спины

7

Step 7

Стоматолог

8

Step 8

Гинеколог

9

Step 9

Прочитать литературу или курсы

10

Step 10

Массаж

1

Step 1

Депиляция

2

Step 2

Аллерголог

3

Step 3

Вес в норме

4

Step 4

Растяжка

5

Step 5

Спорт

6

Step 6

Укрепление спины

7

Step 7

Стоматолог

8

Step 8

Гинеколог

9

Step 9

Прочитать литературу или курсы

10

Step 10

Массаж

10 April 2022

Goal author

Family & Relationships

Подготовка к беременности

Прошел почти год после свадьбы и пора задумываться о детях)

Но так как возраст уже 32 и есть некие пробелы - нужно сначала себя подготовить, а потом уже можно беременеть.

За крайние полгода я увидела все места, где есть эти пробелы.

1) Самое важное - привести вес в норму. Чтобы было не тяжело ни мне, ни ребенку - надо снизить свой вес до 65-70 кг. Это минут 25-30 кг. Много конечно, но это здоровье. Это важно.

2) Заняться спортом. Для того, чтобы мышцы были подготовлены и в процессе беременности можно было какую-то спортивную нагрузку.

3) Заняться растяжкой. Сейчас у меня мышцы деревянные. Это нужно для меня самой.

4) Укрепление спины. У меня сместилась нижняя челюсть из-за постоянного неправильного наклона. Это оооочень больно, плюс во время беременности это будет прогрессировать. Важно уже сейчас укрепить спину, чтобы избежать смещения.

5) Привести в порядок зубы.

6) Начать делать депиляцию в салоне 1 раз в месяц. Начинать во время беременности нельзя, нужно как минимум за три месяца.

7) Пропить нужные витамины. Для этого сходить к гинекологу по вопросу планирования беременности.

8) Изучить вопрос подготовки. Прочитать литературу или пройти курсы.

9) Регулярный массаж. Очень нужен, долго не ходила на него. Надо снова начать ходить и подготовить мышцы и тело заранее им, чтобы можно было ходить на него в процессе беременности.

10) Провериться у аллерголога. Аллергии стали очень частые, пью зодак уже каждый день. Надо жить без антигистаминных)

 Goal Accomplishment Criteria

беременность:)

  1. Депиляция

  2. Аллерголог

  3. Вес в норме

  4. Растяжка

  5. Спорт

  6. Укрепление спины

  7. Стоматолог

  8. Гинеколог

  9. Прочитать литературу или курсы

  10. Массаж

  • 152
  • 10 April 2022, 07:22
Sign up

Signup

Уже зарегистрированы?
Quick sign-up through social networks.
Sign in

Sign in.
Allowed.

Not registered yet?
 
Log in through social networks
Forgot your password?