1

Step 1

подтягивания

2

Step 2

умение зашитить себя

3

Step 3

гимнастика

4

Step 4

обратное сальто с ног на ноги.

5

Step 5

кроссфит

6

Step 6

вспомним школу. легкая атлетика.

7

Step 7

хоккей

1

Step 1

подтягивания

2

Step 2

умение зашитить себя

3

Step 3

гимнастика

4

Step 4

обратное сальто с ног на ноги.

5

Step 5

кроссфит

6

Step 6

вспомним школу. легкая атлетика.

7

Step 7

хоккей

28 February 2014

Goal abandoned

The author does not write in the goal 10 years 8 months 25 days

General

совершенство физических возможностей.

хочу улучщить и добавить физические навыки. от тех с которыми были проблемы в детстве до сегодняшних нхбб.

возьму на это все время до 1 сентября и буду работать.

  1. подтягивания

    сейчас 6

    цель - 20 с ходу делать

  2. умение зашитить себя

    курсы самооборны или боев исскуства

  3. гимнастика

    подьем переворотом, выход силой на две руки, выход силой на кольцах.

  4. обратное сальто с ног на ноги.

    )

  5. кроссфит

    дам тут несколько водов которые хочу сделать

    1 мой вод с гирей 24кг. свинг, тяга сумо, присед. по 10 раз 5 кругов. сейчас 5.25 цель 4 мин.

    2 фран 21-15-9. с плеч вверх-бурпи

    3 амрап за 15 мин. 5-10-15. подт, отжим, присед.

  6. вспомним школу. легкая атлетика.

    100м -?

    3000м кросс - ?

    прыжок с места - 3.00м

  7. хоккей

    совершенство личного мастерства.

    тк я нападающий в среднем забиваю 1-2 шайбы за игру.

    повышаю планку до 3-4. на нашем уровне это реально.

  • 517
  • 28 February 2014, 10:57
Sign up

Signup

Уже зарегистрированы?
Quick sign-up through social networks.
Sign in

Sign in.
Allowed.

Not registered yet?
 
Log in through social networks
Forgot your password?