El objetivo está desatendido
El autor lleva sin comentar el objetivo 10 años 8 meses 17 días
совершенство физических возможностей.
хочу улучщить и добавить физические навыки. от тех с которыми были проблемы в детстве до сегодняшних нхбб.
возьму на это все время до 1 сентября и буду работать.
-
подтягивания
сейчас 6
цель - 20 с ходу делать
-
умение зашитить себя
курсы самооборны или боев исскуства
-
гимнастика
подьем переворотом, выход силой на две руки, выход силой на кольцах.
-
обратное сальто с ног на ноги.
)
-
кроссфит
дам тут несколько водов которые хочу сделать
1 мой вод с гирей 24кг. свинг, тяга сумо, присед. по 10 раз 5 кругов. сейчас 5.25 цель 4 мин.
2 фран 21-15-9. с плеч вверх-бурпи
3 амрап за 15 мин. 5-10-15. подт, отжим, присед.
-
вспомним школу. легкая атлетика.
100м -?
3000м кросс - ?
прыжок с места - 3.00м
-
хоккей
совершенство личного мастерства.
тк я нападающий в среднем забиваю 1-2 шайбы за игру.
повышаю планку до 3-4. на нашем уровне это реально.
¡No omita entradas nuevas!
Suscríbase al objetivo y siga su logro
