1

Etapa 1

подтягивания

2

Etapa 2

умение зашитить себя

3

Etapa 3

гимнастика

4

Etapa 4

обратное сальто с ног на ноги.

5

Etapa 5

кроссфит

6

Etapa 6

вспомним школу. легкая атлетика.

7

Etapa 7

хоккей

1

Etapa 1

подтягивания

2

Etapa 2

умение зашитить себя

3

Etapa 3

гимнастика

4

Etapa 4

обратное сальто с ног на ноги.

5

Etapa 5

кроссфит

6

Etapa 6

вспомним школу. легкая атлетика.

7

Etapa 7

хоккей

28 febrero 2014

El objetivo está desatendido

El autor lleva sin comentar el objetivo 10 años 8 meses 25 días

General

совершенство физических возможностей.

хочу улучщить и добавить физические навыки. от тех с которыми были проблемы в детстве до сегодняшних нхбб.

возьму на это все время до 1 сентября и буду работать.

  1. подтягивания

    сейчас 6

    цель - 20 с ходу делать

  2. умение зашитить себя

    курсы самооборны или боев исскуства

  3. гимнастика

    подьем переворотом, выход силой на две руки, выход силой на кольцах.

  4. обратное сальто с ног на ноги.

    )

  5. кроссфит

    дам тут несколько водов которые хочу сделать

    1 мой вод с гирей 24кг. свинг, тяга сумо, присед. по 10 раз 5 кругов. сейчас 5.25 цель 4 мин.

    2 фран 21-15-9. с плеч вверх-бурпи

    3 амрап за 15 мин. 5-10-15. подт, отжим, присед.

  6. вспомним школу. легкая атлетика.

    100м -?

    3000м кросс - ?

    прыжок с места - 3.00м

  7. хоккей

    совершенство личного мастерства.

    тк я нападающий в среднем забиваю 1-2 шайбы за игру.

    повышаю планку до 3-4. на нашем уровне это реально.

  • 519
  • 28 febrero 2014, 10:57
Registración

Las posibilidades
están ilimitadas.
Es la hora
de descubrir las suyas

Уже зарегистрированы?
Entrada al sitio

Entre.
Está abierto.

¿Aún no está registrado?
 
Conéctese a cualquiera de sus cuentas, sus datos se tomarán de la cuenta.
¿Ha olvidado la contraseña?