Похудеть до 65 кг (и сохранить здоровье и текущий уровень жизни)

В связи с возникшими особенностям здоровья цель прямо очень жизненная и важная.

Буду кушать овсянку с яблоками утром и творог с бананами вечером, + два приема пищи в промежутках

Спорт-20 минута кардио+ зарядка для спины, остальное по самочувствию.

Отчёт по завершении этапа+ раз в неделю вес тут.

Сегодня утром вес был 77,2

Поехали)