ОСОЗНАННОЕ САМОНАБЛЮДЕНИЕ

Цель "ОСОЗНАННОЕ САМОНАБЛЮДЕНИЕ" является частью программы и обязательна для выполнения всеми участниками. Цель представляет собой ведение дневника в формате ежедневного вечернего отчета, написание которого является обязательным условием прохождения курса "ОЧИЩЕНИЯ ТЕЛА И СОЗНАНИЯ".

Каждый день необходимо отписываться в дневнике цели "ОСОЗНАННОЕ САМОНАБЛЮДЕНИЕ", указывая подробности, о которых мы просим писать в видеоуроках.
Например:
- время приема пищи (пишем состав блюд и прикладываем фото еды)
- выполнение практик до и после приема пищи (да/нет, что сделано?)
- отслеживание эмоций до приема пищи, во время употребления и через час после еды (фиксируем смену состояний),
- физ. активность (сколько шагов в день?)
- количество выпитой воды (сколько стаканов?)
- очистительные процедуры
- время пробуждения и отхода ко сну