Освободить тело от оков

Обросла сальцем, надоело.

На данный момент (1.10.22) у меня 34 кг лишнего веса (104 кг при росте 170), одышка и вялость. Ожирение 2-ой степени. Я обязана взять себя в руки.

Я даю себе год на приведение себя в порядок.

Вот мой план:

1. Обмеряться раз в 2 недели

2. Ориентироваться по размеру одежды (сейчас у меня XXL)

3. Соблюдать режим питания и сна; правильно питаться

4. Кардио, силовые; йога и медитация; танцы живота, всякие там тряски и пр.

Я хочу снова радоваться жизни (пока жива), а не быть заключённой в теле толстой дамы.

P.S. Постараюсь выкладывать фотки прогресса.