Жизнь как литрпг (точнее реалрпг)

Я хочу изменить свой взгляд на жизнь.

Дело в том, что сейчас я часто сбегаю от своих проблем и своей жизни в чтение, просмотр сериалов, роликов на ютубе, компьютерные игры, соцсети... да вообще в любые занятия, в которых я забываю о своем "я" и погружаюсь в чужое пространство, проживаю жизнь других героев вместо того, чтобы заниматься собой и изменением своей реальности. Этот способ избегания очень привычен, я как человек, который при стрессе автоматически вытаскивает сигарету, только я не курю, а избегаю самой себя.