100 дней воздержания.
Отказ от алкаголя , секса, сладкого, мучного, на сто дней.
Посмотрим на состояние организма и как он поведет себя.
Для мужчин пишут, воздержание от секса очень полезно: тестостерон увеличивается.
Пищевое воздержание ( считать ккал, бжу)
Контрасный душ.
Критерий завершения
С 1 июня по 8 сентября.
Дневник цели
И переехав в отпуск в Чебоксары, всё моё воздержание нарушено гостевыми встречами. Пиво два дня пил. Тут же и накормили хлебными булками и мёд подкинули. Отказываться было не удобно. Вообще писать с телефона тоже не очень получается. Пока тормоз сильный непредвиденно случился.
1.Алкаголь -40/26
2.Секс-0 Мы буем жить по новому!
3.Мучное, кондитерка - 34
4.Сахар/мед-30Пью воду с лимоном без меда. ГЛ.5.2норма.
5. Кофе.-33
6. Ограничение соцсетей - Утром 10 мин.
7. Утренняя раскачка:проспал но встал быстро не по будильнику.
Незаметно цель перевалила за половину, уже идет 55 день В основном по всем показателям воздержание идет неплохо, если не считать раскачки моей в самом начале: например сахар, мед 25 дней раскачивался. Не стал применять углеводы, сахар стал в норме.
1.Алкаголь -40/25
2.Секс-0 Мы буем жить по новому!
3.Мучное, кондитерка - 33
4.Сахар/мед-29 Пью воду с лимоном без меда. ГЛ. 4.4 норма.
5. Кофе.-33
6. Ограничение соцсетей - Утром 5 мин.
7. Утренняя раскачка:проспал на 1час и 23 минуты.
1.Алкаголь -40/24
2.Секс-0 Мы буем жить по новому!
3.Мучное, кондитерка - 32
4.Сахар/мед-28 Пью воду с лимоном без меда. ГЛ. 5.2 норма.
5. Кофе.-32
6. Ограничение соцсетей - Утром 9 мин.
7. Утренняя раскачка: второй день встаю сразу по звонку.(результат)
1.Алкаголь -40/23
2.Секс-0 Мы буем жить по новому!
3.Мучное, кондитерка - 31
4.Сахар/мед-27 Пью воду с лимоном без меда. ГЛ. 4,9 норма.
5. Кофе.- 31
6. Ограничение соцсетей - Утром 10мин.
7. Утренняя раскачка: 0 мин.(результат)
1.Алкаголь -40/22
2.Секс-0 Мы буем жить по новому!
3.Мучное, кондитерка - 30
4.Сахар/мед-26 Пью воду с лимоном без меда. ГЛ. 5.1 норма.
5. Кофе.- 30
6. Ограничение соцсетей - Утром 10мин.
7. Утренняя раскачка: 1 мин.(результат)
1.Алкаголь -40/21
2.Секс-0 Мы буем жить по новому!
3.Мучное, кондитерка - 29
4.Сахар/мед-25 Пью воду с лимоном без меда. ГЛ. 7.0 Повышенное.
5. Кофе.- 29
6. Ограничение соцсетей - Утром 10 только вечером.
7. Утренняя раскачка: 15 мин.
1.Алкаголь -40/20
2.Секс-0 Мы буем жить по новому!
3.Мучное, кондитерка - 28
4.Сахар/мед-24 Пью воду с лимоном без меда. ГЛ.5,0
5. Кофе.- 28
6. Ограничение соцсетей - Утром писать ничего не буду, только вечером.
7. Утренняя раскачка: 1час 20 минут. это шок.
1.Алкаголь -40/19
2.Секс-0 Мы буем жить по новому!
3.Мучное, кондитерка - 28
4.Сахар/мед-24 Пью воду с лимоном без меда. ГЛ. 5.4
5. Кофе.- 27
6. Ограничение соцсетей - Утром писать ничего не буду, только вечером.
7. Утренняя раскачка: вот забыл за день. Быстро встал, иил еще ворочался.
1.Алкаголь -40/18 По алкоголю вчера была мысль устроить праздник живота с бутылочкой хорошего красного вина. Тем более я на голодном сейчас марафоне. В конце концов воздержался. Ведь это только мысль, а не решение.
2.Секс-0 Мы буем жить по новому!
3.Мучное, кондитерка - 27
4.Сахар/мед-23 Пью воду с лимоном без меда. ГЛ. 6.1 (повышенный)
5. Кофе.- 25
6. Ограничение соцсетей - Утро-15мин.Вечер- Сокращаю утренние записи. Они есть в бумажном черновике. Только вечером.
7. Утренняя раскачка: 25 минут просыпался. Утреннюю раскачку ( просыпание) довести до 0
