Вылечить хронический страх

У нас с мужем это произошло одновременно и явно связано с переездом в Германию. Не знаю, почему считается, что если человек переехал в Европу, то он её обожает и идеализирует, для нас (пока что) Европа - это сплошной, нескончаемый стресс, когда страшно даже в магазин сходить. И ладно, если этот страх - периодический и конкретный, вроде как когда надо сходить в какое-то учреждение, получить некую справку или понравиться арендодателю, чтобы он сдал нам квартиру. С такими страхами живут многие. Но тут меня стало сковывать сильнее, намного сильнее.

Сначала страх этот перерос в зависимость от алкоголя и пищи (в этом направлении, тьфу-тьфу, подвижки есть), потом я стала замечать, что он стопорит меня даже в достижении простейших целей.

Это уже не дело - решила я.

Стала отслеживать за собой эти страхи, думать о них, раскручивать - и вспомнила совершенно абсурдную вещь: когда-то давно, классе в седьмом у меня возникла теория, что чем сильнее я боюсь какого-то события, тем более хорошим образом оно разрешается. И, соответственно, наоборот: если не боюсь, до будет, извините, жопа.

Несколько лет я наблюдала и видела, что в подавляющем большинстве случаев эта схема срабатывает, фиг уж знает, почему. Поэтому со временем теорие переросла в убеждение, а ещё со временем это убеждение забылось. Но забыло ли оно меня?

***

В общем, не знаю пока, как буду решать эту ситуацию, но решить её надо, это совершенно точно!

Пока что на повесте дня две задачи:

1. При каждом случае возникновения страха отлавливать его и анализировать, отыскивая корни, первопричины и возможные варианты действий.
2. Изучить литературу на эту и смежные темы, которая у меня есть