Dopamine detox

Зачем?

1. Избавиться от вредных привычек. которые отнимают у меня много времени.
2. Перезагрузить свои допамин(дофамин?)-рецепторы, чтобы работа, спорт, рисование снова стали приносить мне удовольствие

Правила

1. Музыка
   1. Можно слушать только во время занятий спортом за пределами моего дома (пробежка, спортзал)
2. Подкасты разрешены только во время:
   1. Прогулок
   2. Уборки
3. Чтение
   1. Разрешены все бумажные книги, которые у меня есть
   2. Из электронных книг только:
      1. Lao Tzu - Tao Te Ching
      2. Русская и зарубежная классика
4. Игры. Разрешены только:
   1. Just dance
   2. Fitness Boxing 2
   3. Кооперативные игры с моим другом (Мы сейчас не так часто общаемся, так как живем в разных городах. Не хочу жертвовать возможностью пообщаться с ним в пользу детокса)
      1. Не более 1 раза в неделю
5. Можно рисовать сколько угодно
6. Соц. сети, мессенджеры и сайты
   1. Telegram (за исключением развлекательных каналов)
   2. SmartProgress
   3. Reddit (только r/DopamineDetoxing)
   4. Art related (Artstation, DevianArt, Pixilart и т.д.)
   5. Codingame
   6. Skillshare и курсы на youtube
7. По воскресеньям разрешено пересматиривать правила. Но для каждого изменения необходимо написать комментарий с объяснением причины