1

Step 1

Урок 1

2

Step 2

Урок 2

3

Step 3

Урок 3

4

Step 4

Урок 4

5

Step 5

Урок 5

6

Step 6

Урок 6

7

Step 7

Урок 7

8

Step 8

Урок 8

9

Step 9

Урок 9

10

Step 10

Урок 10

11

Step 11

Урок 11

12

Step 12

Урок 12

13

Step 13

Урок 13

14

Step 14

Урок 14

15

Step 15

Урок 15

16

Step 16

Урок 16

17

Step 17

Урок 17

18

Step 18

Урок 18

19

Step 19

Урок 19

20

Step 20

Урок 20

21

Step 21

Урок 21

22

Step 22

Урок 22

23

Step 23

Урок 23

24

Step 24

Урок 24

25

Step 25

Урок 25

26

Step 26

Урок 26

27

Step 27

Урок 27

28

Step 28

Урок 28

29

Step 29

Урок 29

30

Step 30

Урок 30

1

Step 1

Урок 1

2

Step 2

Урок 2

3

Step 3

Урок 3

4

Step 4

Урок 4

5

Step 5

Урок 5

6

Step 6

Урок 6

7

Step 7

Урок 7

8

Step 8

Урок 8

9

Step 9

Урок 9

10

Step 10

Урок 10

11

Step 11

Урок 11

12

Step 12

Урок 12

13

Step 13

Урок 13

14

Step 14

Урок 14

15

Step 15

Урок 15

16

Step 16

Урок 16

17

Step 17

Урок 17

18

Step 18

Урок 18

19

Step 19

Урок 19

20

Step 20

Урок 20

21

Step 21

Урок 21

22

Step 22

Урок 22

23

Step 23

Урок 23

24

Step 24

Урок 24

25

Step 25

Урок 25

26

Step 26

Урок 26

27

Step 27

Урок 27

28

Step 28

Урок 28

29

Step 29

Урок 29

30

Step 30

Урок 30

22 June 2022 31 July 2022
Goal completed 31 July 2022
General

30 дней тренировки скорочтения

Довольно давно купил себе книгу по развитию скорочтения от Анастасии Клюшиной и всё никак не мог собраться пройти её - пора это исправлять!
От скорочтения жду не просто повышения скорости чтения, но и повышения концентрации, за которым логично идёт и более глубокое усвоение прочитанног

IMG_2793.JPG

Гимнастика для глаз, которую автор рекомендует делать каждые 30 минут

  1. Откинуться на спинку стула, глубокий вдох, наклониться вперед и выдох, 5-6 раз
  2. Откинуться на спинку стула, крепко зажмурить глаза и затем открыть веки, 5-6 раз
  3. Руки на пояс, голову повернуть вправо, посмотреть на локоть правой руки, голову налево - на локоть левой руки, и в исходное, 5-6 раз
  4. Поднять глаза кверху, круговые движения по часовой стрелке, потом против, 5-6 раз
  5. Руки вперед, посмотреть на кончики пальцев, поднять вверх, вдох, следить за руками не поднимая головы, руки опустить, выдох, 5-6 раз
  6. Смотрим на дальний предмет 2-3 секунды, потом на кончик носа 3-5 секунд, 5-6 раз
  7. Закрыть веки, 30 секунд массировать их кончиками пальцев

 Goal Accomplishment Criteria

Прошел курс не отлынивая чаще, чем раз в неделю

 Personal resources

Трачу меньше времени и получаю больше удовольствия

 Goal ecological compatibility

Мне важно получить от жизни как можно больше и эта цель поможет в этом

  1. Урок 1

  2. Урок 2

  3. Урок 3

  4. Урок 4

  5. Урок 5

  6. Урок 6

  7. Урок 7

  8. Урок 8

  9. Урок 9

  10. Урок 10

  11. Урок 11

  12. Урок 12

  13. Урок 13

  14. Урок 14

  15. Урок 15

  16. Урок 16

  17. Урок 17

  18. Урок 18

  19. Урок 19

  20. Урок 20

  21. Урок 21

  22. Урок 22

  23. Урок 23

  24. Урок 24

  25. Урок 25

  26. Урок 26

  27. Урок 27

  28. Урок 28

  29. Урок 29

  30. Урок 30

  • 583
  • 22 June 2022, 20:59
Sign up

Signup

Уже зарегистрированы?
Quick sign-up through social networks.
Sign in

Sign in.
Allowed.

Not registered yet?
 
Log in through social networks
Forgot your password?