30 дней тренировки скорочтения

Довольно давно купил себе книгу по развитию скорочтения от Анастасии Клюшиной и всё никак не мог собраться пройти её - пора это исправлять!
От скорочтения жду не просто повышения скорости чтения, но и повышения концентрации, за которым логично идёт и более глубокое усвоение прочитанног

Гимнастика для глаз, которую автор рекомендует делать каждые 30 минут

1. Откинуться на спинку стула, глубокий вдох, наклониться вперед и выдох, 5-6 раз
2. Откинуться на спинку стула, крепко зажмурить глаза и затем открыть веки, 5-6 раз
3. Руки на пояс, голову повернуть вправо, посмотреть на локоть правой руки, голову налево - на локоть левой руки, и в исходное, 5-6 раз
4. Поднять глаза кверху, круговые движения по часовой стрелке, потом против, 5-6 раз
5. Руки вперед, посмотреть на кончики пальцев, поднять вверх, вдох, следить за руками не поднимая головы, руки опустить, выдох, 5-6 раз
6. Смотрим на дальний предмет 2-3 секунды, потом на кончик носа 3-5 секунд, 5-6 раз
7. Закрыть веки, 30 секунд массировать их кончиками пальцев