Загальна
30 дней тренировки скорочтения
Довольно давно купил себе книгу по развитию скорочтения от Анастасии Клюшиной и всё никак не мог собраться пройти её - пора это исправлять!
От скорочтения жду не просто повышения скорости чтения, но и повышения концентрации, за которым логично идёт и более глубокое усвоение прочитанног
Гимнастика для глаз, которую автор рекомендует делать каждые 30 минут
- Откинуться на спинку стула, глубокий вдох, наклониться вперед и выдох, 5-6 раз
- Откинуться на спинку стула, крепко зажмурить глаза и затем открыть веки, 5-6 раз
- Руки на пояс, голову повернуть вправо, посмотреть на локоть правой руки, голову налево - на локоть левой руки, и в исходное, 5-6 раз
- Поднять глаза кверху, круговые движения по часовой стрелке, потом против, 5-6 раз
- Руки вперед, посмотреть на кончики пальцев, поднять вверх, вдох, следить за руками не поднимая головы, руки опустить, выдох, 5-6 раз
- Смотрим на дальний предмет 2-3 секунды, потом на кончик носа 3-5 секунд, 5-6 раз
- Закрыть веки, 30 секунд массировать их кончиками пальцев
Критерій завершення
Прошел курс не отлынивая чаще, чем раз в неделю
Особисті ресурси
Трачу меньше времени и получаю больше удовольствия
Екологічність мети
Мне важно получить от жизни как можно больше и эта цель поможет в этом
-
Урок 1
-
Урок 2
-
Урок 3
-
Урок 4
-
Урок 5
-
Урок 6
-
Урок 7
-
Урок 8
-
Урок 9
-
Урок 10
-
Урок 11
-
Урок 12
-
Урок 13
-
Урок 14
-
Урок 15
-
Урок 16
-
Урок 17
-
Урок 18
-
Урок 19
-
Урок 20
-
Урок 21
-
Урок 22
-
Урок 23
-
Урок 24
-
Урок 25
-
Урок 26
-
Урок 27
-
Урок 28
-
Урок 29
-
Урок 30
- 683
- 22 червня 2022, 20:59
Не пропустіть нові записи!
Підпишіться на ціль і стежте за її досягненням