Повысить физические показали по отжимания на брусья и подтягиваниям.

ежедневные занятия по программам указанным на фотографиях.

• 22 141 за 20 недель - отжимания на брусьях

• 11 123 за 30 недель - подтягивания на турниках

1 неделя 23 подтягивания

Самое сложное начать.

Актуальная формы при начале цели 60.700кг.

Ко второму этапу приступлю 04.07
2 неделя 26 подтягиваний 50 брусьев

Все идёт хорошо физические показатели ощутимо растут.

К третьей неделе перейдем 11.07
3 неделя 28 подтягиваний 80 брусьев

всё идёт отлично нагрузки по снаряду турник недостаточно,

самостоятельно увеличиваю количество раз, по брусьям всё отлично

18.07.22 приступлю к новой неделе

1 неделя 23 подтягивания