1

Step 1

Витамины и минералы (начало)

2

Step 2

Врачи

3

Step 3

Прием витаминов

4

Step 4

Стоматолог

1

Step 1

Витамины и минералы (начало)

2

Step 2

Врачи

3

Step 3

Прием витаминов

4

Step 4

Стоматолог

06 July 2022

Goal author

Лунносветная

Russia, Владивосток

35 years old

Family & Relationships

Восстановление после родов

Цель на будущее - чтобы потом сразу в бой. Так как до ПДР еще 3 недели, и там будет не до формулировок.

Нужно определить, все ли нормально функционирует в моем организме и выявить, что нужно исправить.

Для этого - анализы, прием витаминов/медикаментов, консультации у врачей. Однозначно у меня просевший ферритин и витамин D (они и до беременности были не очень), что-то усугубилось, что-то добавилось. Вот и разберемся с "точкой старта"

Стоматолог опять же... Мануальный терапевт и многое другое.

Работы, в общем, много будет.

Потом уже можно будет формировать цель по восстановлению этого всего. В первую очередь - здоровье, потом уже внешность.

 Goal Accomplishment Criteria

Выявлены "провалы" в здоровье и намечен план по восстановлению.

 Personal resources

Время, деньги и желание. Плюс муж и бабушки, готовые помочь с ребенком.

 Goal ecological compatibility

Это первый и основной этап. Без него развалится вообще все.

  1. Витамины и минералы (начало)

    Сдать анализы, выявить нехватку и наметить план работ с ними.

    Step cost — 60.24 $

    1. Ферритин

    2. Кальций

    3. Фолиевая кислота

    4. Витамин D

    5. ТТГ

    6. Т4

    7. Т3

    8. Гемоглобин

  2. Врачи

    Посетить врачей, проконсультироваться. По максимуму буду стараться попасть на бесплатные приемы. Но не уверена, что всегда это будет получаться.

    1. Гинеколог

    2. Офтальмолог

    3. Мануальный терапевт/остеопат

    4. Стоматолог

    5. Проктолог

    6. Уролог

    7. УЗИ

  3. Прием витаминов

    После выявления нехватки упор на нужные витамины. Контроль раз в полгода, думаю, будет достаточен.

    Step cost — 189.33 $

    1. Омега 3

    2. Митеравел (хорошо переносятся, потом может поищу что-то другое)

    3. Кальций

    4. АкваДетрим

    5. Фолиевая кислота ? (при нехватке)

    6. Фенюльс ? (при нехватке железа/ферритина)

  4. Стоматолог

    1. Чистка

    2. Лечение всех зубов (после выявления проблемы будет видно, насколько все страшно)

  • 137
  • 06 July 2022, 06:48
Sign up

Signup

Уже зарегистрированы?
Quick sign-up through social networks.
Sign in

Sign in.
Allowed.

Not registered yet?
 
Log in through social networks
Forgot your password?