Мета закинута
Автор не відписував в цілі 1 рік 11 месяців 10 днів
Восстановление после родов
Цель на будущее - чтобы потом сразу в бой. Так как до ПДР еще 3 недели, и там будет не до формулировок.
Нужно определить, все ли нормально функционирует в моем организме и выявить, что нужно исправить.
Для этого - анализы, прием витаминов/медикаментов, консультации у врачей. Однозначно у меня просевший ферритин и витамин D (они и до беременности были не очень), что-то усугубилось, что-то добавилось. Вот и разберемся с "точкой старта"
Стоматолог опять же... Мануальный терапевт и многое другое.
Работы, в общем, много будет.
Потом уже можно будет формировать цель по восстановлению этого всего. В первую очередь - здоровье, потом уже внешность.
Критерій завершення
Выявлены "провалы" в здоровье и намечен план по восстановлению.
Особисті ресурси
Время, деньги и желание. Плюс муж и бабушки, готовые помочь с ребенком.
Екологічність мети
Это первый и основной этап. Без него развалится вообще все.
-
Витамины и минералы (начало)
Сдать анализы, выявить нехватку и наметить план работ с ними.
Вартість етапу — 34.76 $
-
Ферритин
-
Кальций
-
Фолиевая кислота
-
Витамин D
-
ТТГ
-
Т4
-
Т3
-
Гемоглобин
-
-
Прием витаминов
После выявления нехватки упор на нужные витамины. Контроль раз в полгода, думаю, будет достаточен.
Вартість етапу — 109.26 $
-
Омега 3
-
Митеравел (хорошо переносятся, потом может поищу что-то другое)
-
Кальций
-
АкваДетрим
-
Фолиевая кислота ? (при нехватке)
-
Фенюльс ? (при нехватке железа/ферритина)
-
-
Врачи
Посетить врачей, проконсультироваться. По максимуму буду стараться попасть на бесплатные приемы. Но не уверена, что всегда это будет получаться.
-
Гинеколог
-
Офтальмолог
-
Мануальный терапевт/остеопат
-
Стоматолог
-
Проктолог
-
Уролог
-
УЗИ
-
-
Стоматолог
-
Чистка
-
Лечение всех зубов (после выявления проблемы будет видно, насколько все страшно)
-
Не пропустіть нові записи!
Підпишіться на ціль і стежте за її досягненням
