1

Step 1

1 слот - 2 пом.

2

Step 2

2 слот - 2 пом.

3

Step 3

Ужин + чил + чтение заметок о мотивационке друга

4

Step 4

Прогулка (условный 1 помидор)

5

Step 5

Вечерний отдых

6

Step 6

Обед + чил

7

Step 7

3 слот - 2 пом.

8

Step 8

4 слот - 2 пом.

9

Step 9

5 слот - 3 мал. классич. помидора по 25 мин (пер. - 5 мин)

10

Step 10

Лечь спать в 09.45

11

Step 11

Утром подвести итоги, сделать выводы, РНОд

1

Step 1

1 слот - 2 пом.

2

Step 2

2 слот - 2 пом.

3

Step 3

Ужин + чил + чтение заметок о мотивационке друга

4

Step 4

Прогулка (условный 1 помидор)

5

Step 5

Вечерний отдых

6

Step 6

Обед + чил

7

Step 7

3 слот - 2 пом.

8

Step 8

4 слот - 2 пом.

9

Step 9

5 слот - 3 мал. классич. помидора по 25 мин (пер. - 5 мин)

10

Step 10

Лечь спать в 09.45

11

Step 11

Утром подвести итоги, сделать выводы, РНОд

23 July 2022 24 July 2022
Goal completed 27 July 2022
General

День по выбранному тайм-боксингу (придерживаемся плана весь день) *собираем помидоры 2.0*

Мне не хватает самоорганизация своей деятельности над актуальными и страшноватыми пока задачами.
Для того, чтобы не съезжать в прокрастинацию (пусть местами и полезную, по типу: помыть посуду, поготовить и т.д.) :
я воспользуюсь методом тайм-боксинга времени дня.
Т.е. я разобью день между просыпанием и засыпанием на временные слоты (или боксы - от box) в зависимости от имеющихся на данный момент приоритетов и задач. Распределю эти слоты по времени между сном в Google Calendar.
Увидив полную картину и осознав, что времени в любом случае мало (чтобы сделать всё и сразу в 1 день) - я с большей осознанностью и принятием обстоятельств начну работать над выполнением задач по расписанию временных слотов.
||
Главная задача на день - не выполнить всё, что от меня требуется в "глобальном" смысле по каждой из задач.
(иначе велик риск взять на себя психологически слишком много труда на день - и выгореть, не выполнив к тому же всё это)
А в том - чтобы не разбазаривать время попусту и не тратить его на другие менее важные задачи.
Мне нужно - просто смотреть в план, смотреть на часы и делать то, что у меня сейчас по временному слоту в плане.
||
Ограниченность времени в слотах придаст больше осознанности и понимания, что делать нужно только то, что нужно и продвигает тебя к результату + что нужно стараться работать эффективно, т.к. потом нужно будет переключиться на следующую задачу в следующий слот -> а значит, нужно успеть достигнуть прогресса в своем слоте уже сейчас (за 1-2 ч), чтобы "зафиксировать" его
||
Версия 2.0 - попытка реализации уже с опытом от прошлого раза.
Перерывы - must have, делаем акцент на них и четкое придерживание ритмов помидорного друга-таймера.

 Goal Accomplishment Criteria

Галочки в цели на каждом боксе из плана

 Personal resources

Время - весь сегодняшний день (на реализацию задуманных слотов).

Деньги - для задач самостоятельной организации тайм-менеджмента не требуются.

Эффективная социальность - не требуется, т.к. тайм-менеджмент - самостоятельная работа со своей головой.

||

Информация - не требуется, тут нужно чисто следовать плану, т.е. делать.

Знания - имеются: борьба с тревогой, тайм-боксинг, прокрастинация, планирование, метод "Помодоро", перерывы, контроль.

Не имеются (чего я не знаю, а думаю, что стоило бы знать перед началом задачи): --- .

Навыки - работа с таймером по Помодоро (развиваем - чтобы не терять время следующих задач и знать, когда нужно в текущей задаче "зафиксировать результат" и пойти на перерыв), однозадачность в единицу времени, работа с Google Calendar.

 Goal ecological compatibility

Почему? - потому что я чувствую, что за последние 7 дней практически не продвинулся по наиболее актуальной задаче - реальной возможности получения работы-стажировки в компании по сфере робототехники (индивидуальное задание по ROS от ВНИИА)

Зачем? - для того, чтобы повысить производительность своего дня, продвинуться по "мертвым" и/или "страшным" задачам, и с чувством удовлетворенности в конце дня уделить немного времени на заслуженный! отдых (положит. подкрепление).

Навязана ли цель окружением? - нет, т.к. это мои практические наблюдения, что тайм-боксинг увеличивает продуктивность и фокусировку на имеющихся задачах, какими бы стремными они не казались в начале пути -> успешное решение задач.

Я действительно этого хочу? - да, я хочу привнести больше порядка, дисциплины и организованности в мою рабочую деятельность, т.к. без порядка в работе - на долгой дистанции получишь только либо выгорание (переработал), либо синдром выученной беспомощности + малое результаты (недоработал/прокрастинировал).

Зависит ли достижение цели от меня? - да, т.к. это задача тайм-менеджмента и она и направленна на то, чтобы учиться создавать самому себе внешние обстоятельства (сильнее предыдущих отвлекающих внешних факторов), которые будут способствовать росту твоей продуктивности и эффективности.

  1. 1 слот - 2 пом.

    Знакомство, постановка цели, ЛФК;
    Составление списка вопросов для мотивационки.

  2. 2 слот - 2 пом.

    Написание мотивационки (делаем "мясо" работы).

  3. Ужин + чил + чтение заметок о мотивационке друга

    Перерыв для мозга + пища

  4. Прогулка (условный 1 помидор)

    + мин. закуп (вода и др. по списку)

  5. Вечерний отдых

    + творог

  6. Обед + чил

    Сделать расширенную паузу для мозга

  7. 3 слот - 2 пом.

    Редактирование, отправка другу на оценку со стороны;
    Работа над ROS проектом - ноды на ютубе, практика в VScode.

  8. 4 слот - 2 пом.

    Разбор по блокам ROS задания
    (блоки выделил вчера)

  9. 5 слот - 3 мал. классич. помидора по 25 мин (пер. - 5 мин)

    Редакция мотивационки, с учётом моих мыслей и заметок друга
    + тест классических помидорок

  10. Лечь спать в 09.45

    И не надо никаких отмазок.
    Для своего же блага на следующий день.

  11. Утром подвести итоги, сделать выводы, РНОд

  • 378
  • 23 July 2022, 06:43
Sign up

Signup

Уже зарегистрированы?
Quick sign-up through social networks.
Sign in

Sign in.
Allowed.

Not registered yet?
 
Log in through social networks
Forgot your password?