Не доживать "балластом",а Жить в ладу с собой.

План по сфере на 2023:

• Поддерживать постоянный режим с подъемом в 6.45;ко сну в 23.00
• По питанию:исключить вредные продукты из рациона, не переедать,особенно за 3 часа до сна
• Завести опять пищевой дневник -январь
• Взвешиваться (еженедельно)
• замерять объемы (ежемесячно)
• Ежедневные занятия на свежем воздухе(тренажеры на набережной)+ ходьба
• Баня-еженедельно,если позволяет работа
• пройти медицинскую комиссию на работе
• изучение материалов по ЗОЖ(согласно плана личного развития-еженедельно(вторник)

посетить врачей:

• терапевт(взять № к гематологу) январь
• стоматолог -январь-март,июнь,декабрь
• гинеколог(на учете) -август
• пропить витамины(зима,весна)

вакцинация от пневмококка -сентябрь-октябрь

План на 2023:

• отрастить волосы до плеч и поддерживать стрижкой -к июню
• Баня +маски(волосы,лицо)
• красить волосы реже,но профессиональной краской (решить как часто и в какой тон) - февраль
• уход за лицом и телом ,исходя из рекомендаций косметологов-(в теч. года)
• макияж по возрасту-(в теч. года)
• маникюр -(ежемесячно),педикюр -лето
• Пересмотр гардероба -по сезону,держать баланс, покупая необходимое ,но в то же время не выглядеть бабкой
• вес стремиться и держать пока к 70 кг,идеально 60,но не реально -(в теч. года)
• изучение материалов по косметологии(медицинской,декоративной),моде(план личного развития)-еженедельно(среда)

2023:

• переместить хоз. шкаф из лоджии в одну линию с гардеробом,освободить его от лишнего-январь
• собрать в лоджию стеллаж -январь
• Повесить шкафчик (с зеркалом)для декоративной косметики в рабочем уголке-январь
• купить новые лампы и закрепить в цветочницах (январь-февраль)
• полочку для кулинарных книг повесить над кухонным столом (февраль)
• Купить антенну к ТВ-февраль-март
• Приобрести дополнительный шкафчик в с/у для хранения ,повесить ( март)
• дойти до багетной мастерской и заказать рамки для 2 репродукций,повесить в прихожую ( апрель)
• заказать навесной потолок в кухню/прихожую(от последующих заливов)- май
• расхламлять ,придерживаясь плана ежедневного расхламления(составлен)-в теч. года
• Ежедневная от 30"до 1 ч. уборка в зонах
• изучать материалы по домоводству и рациональной /художественной организации пространства, применять у себя(план личного развития) еженедельно(понедельник)

Доходы:

• Работаю, пока держат и позволяет здоровье (не загадываю,в любой момент могу уйти).Доход от к-ва смен,где-то от 16 до 20т.р
• пенсия не растет,потому что работаю -21800р

вести учет домашней бухгалтерии-ежедневно

оформить налоговый вычет с уплаченных % по ипотеке- январь

Расходы 2023:

• 1 квартал -работы по дому(,приобретение шкафчика ,антенны для тв,перемещение мебели и пр)-10т.р(как минимум)
• 2кв(потолок кухня/прихожая и пр. -10тр (примерно)
• стоматолог (июнь,декабрь) 8т.р+импланты 100т.р(примерно.с учетом скидки,если работаю)
• отдых 7-10 дн.-40-50т(по графику отпусков)
• Дни рождения,праздники ?
• обновление гардероба(по сезонам)
• коммунальные платежи пока порядка 4т.р в мес(идет возврат 50% ветеранскими)
• Хобби ,занятия танцами 500*7 мес+аренда разово
• непредвиденные всякие расходы
• до сих пор не поменяла телефон

можно перечислять долго,это у всех примерные расходы по приоритетам

1. Танцы-январь-апрель;октябрь-декабрь.
2. Цветоводство.Флористика.Это увлечение отходит постепенно на 2-й план.Мне по -прежнему нравится озеленение жилища,но увлечение это накладное и хлопотное.Растения требуют неустанной заботы,потому что они наши пленники,а не живут на воле

• Обработка растений -ежеквартально
• уход за растениями-постоянный
• подключить подсветку
• хобби включила в личный план развития с целью комфортного проживания,эстетического наслаждения(еженедельно-понедельник)

3.Дизайн интерьера/организация пространства -включила в план личного развития с целью комфортного проживания,эстетики жилища (также-понедельник),см. также "Дом.Создание комфортного жилья"

1. Составила план,в котором обозначены нужные мне сферы жизни,отрасли знаний, темы для саморазвития(тут главное обозначить границы, не уйти еще в новые интересы),для какой конечной цели ,вот они(с целью и день недели для изучения)

• домоводство,(комфортное проживание);понедельник
• организация пространства(то же и эстетика);понедельник
• цветоводство(то же,хобби,эстетика);понедельник
• ЗОЖ(Сохранить здоровье,работоспособность);вторник
• Косметология:медицинская,декоративная(Уход за собой);среда
• мода(Создание гардероба по сезонам);среда
• История России :культура, традиции,быт, отдельные личности в т.ч. зарубежные(Знать свою историю,свои корни);четверг
• Искусство:живопись,музыка,театр(Эстетическое наслаждение);четверг
• Психология личности, практическая(прикладная психология),организация времени(Понимать людей,себя, правильно планировать свое время);пятница
• православные праздники,посты(Знать свою культуру,веру);суббота
• художественная литература(читать лучшие произведения);воскресенье

2.Отбираю для плана учебные материалы,книги,сайты.видео,подкрепляя одно другим

3.Заниматься в одно и то же время пока не получиться,работаю по сменам,конспектирую,что важно

4.По итогу года следует проанализировать,что полезного взяла и приближает ли меня к целям

• планировать ежегодную поездку на море(не в сильную жару)
• посещать театр,музей,выставки,консерваторию,концерты-хоть что-то,но ежемесячно
• поддерживать общение по интересам ,с позитивными,интересными людьми
• Общение с мамой,пока она жива,детьми,внуками

Я уже думаю,есть ли она у меня?Духовная жизнь-это не сходить несколько раз в году в храм.А пора бы уже и о душе подумать.

В идеале хотела бы:

• найти своего батюшку,наставника
• посещать храм хотя бы по великим праздникам и перед этим исповедоваться
• начать изучать Св. писание
• влиться в это сообщество,иной раз по-хорошему завидую,когда они обнимают друг друга в храме
• включила в план личного развития ,читаю по субботам
• и наконец,развитие каких-то возвышенных качеств характера.Уф,как размечталась..