30 дней вести отчёт о питании, весе и тренировках

30 (28) дней отчетов по питанию и тренировкам, с 23 окт по 19 нояб

• 4 раза в неделю велосипед по 30 км вт чт пт сб 15-17~
• Отчеты по питанию и взвешивание до завтрака
• 2 раза зал 60 минут (написать программу мобильность + кор + медитация) пн ср 19-20

Финал: купить слот на полумарафон в феврале (?) и начать бегать (?)

Хочу крепкую фигуру со здоровым процентом жира, прямую спину, крепкие бёдра и в меру мускулистые руки и спину, гибкость и выносливость.