Ранняя пташка. (Пробуждение в 6 утра)

Здравствуйте дорогие друзья!) Хочу научиться рационально использовать своё время, больше успевать сделать за день,наладить режим. Для достижения этой "глобальной" цели) мне потребуется раньше вставать, и стараться как можно раньше ложиться. Но это для меня не так то просто, так как я совиная сова) Ложусь, часа в 3 ночи, не раньше, а в следствии этого возникают огромные трудности при пробуждении, встаю в 11-12 часов, если куда-то надо, поднимаюсь через силу, по будильнику, и весь день слипаются глаза и намекают, что неплохо было бы доспать свое)

Итак, рассмотрим преимущества раннего подъёма:

1. Положительное начало дня - ранний подъём позволит спокойно подготовиться к началу дня,можно сделать несколько важных вещей ранним утром в полной тишине, ни на что не отвлекаясь.
2. Насладиться тишиной и покоем - можно посвятить это время себе, читать, медитировать, посмотреть хороший фильм, расписать планы на день,месяц,год,жизнь) заняться творчеством.
3. Хорошо и плотно позавтракать - ранний утренний подъем позволит приготовить полноценный завтрак, а завтрак это первый и самый важный приём пищи.
4. Утренняя зарядка- это позволит полностью проснуться и обогатит организм кислородом
5. Раннее пробуждение улучшает сон и здоровье!

План реализации:

1. Вставать на 15-30 мин раньше чем обычно, (начну с 11) в течении нескольких недель подряд.
2. Ложиться спать раньше, на 15-30 мин раньше ( с 2:30) в течении нескольких недель подряд.
3. Класть будильник как можно дальше от кровати, никогда не использовать кнопку отсрочки сигнала.
4. Выйти из спальни как только отключил будильник. Не позволять себе возвращаться обратно в кровать.
5. Не давать себе возможности выбирать между "вставать" и "поваляться еще"
6. Планировать на утро что-нибудь важное - это будет мотивацией вылезти из постели раньше
7. Вознаграждать себя по утрам - заниматься тем что доставляет мне удовольствие.(читать,заниматься творчеством,наблюдать рассвет,писать статьи)
8. Использовать утренние время разумно(никаких соц сетей,форумов,ютубов, блогов и пр)