Цель заброшена
Автор не отписывался в цели 1 год 11 месяцев 24 дня
ОСОЗНАННОЕ САМОНАБЛЮДЕНИЕ
Цель "ОСОЗНАННОЕ САМОНАБЛЮДЕНИЕ" является частью программы и обязательна для выполнения всеми участниками. Цель представляет собой ведение дневника в формате ежедневного вечернего отчета, написание которого является обязательным условием прохождения курса "ОЧИЩЕНИЯ ТЕЛА И СОЗНАНИЯ".
Каждый день необходимо отписываться в дневнике цели "ОСОЗНАННОЕ САМОНАБЛЮДЕНИЕ", указывая подробности, о которых мы просим писать в видеоуроках.
Например:
- время приема пищи (пишем состав блюд и прикладываем фото еды)
- выполнение практик до и после приема пищи (да/нет, что сделано?)
- отслеживание эмоций до приема пищи, во время употребления и через час после еды (фиксируем смену состояний),
- физ. активность (сколько шагов в день?)
- количество выпитой воды (сколько стаканов?)
- очистительные процедуры
- время пробуждения и отхода ко сну
-
Режим сна
отход ко сну до 23:00
Пробуждение до 6:30
-
Отслеживание состояний до/во время/после приема пищи
-
Физическая активность
фитнес зал
Шаги
-
Увеличить количество выпиваемой воды
заряжать воду
Выпивать не менее 1800 мл
-
Улучшить питание
с утра пить зелёные коктейли
Не смешивать не совместимые фрукты
Не есть после 18:00
Не есть сахар
- 203
- 28 октября 2022, 12:02
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением