1

Этап 1

Режим сна

2

Этап 2

Отслеживание состояний до/во время/после приема пищи

3

Этап 3

Физическая активность

4

Этап 4

Увеличить количество выпиваемой воды

5

Этап 5

Улучшить питание

1

Этап 1

Режим сна

2

Этап 2

Отслеживание состояний до/во время/после приема пищи

3

Этап 3

Физическая активность

4

Этап 4

Увеличить количество выпиваемой воды

5

Этап 5

Улучшить питание

28 октября 2022

Цель заброшена

Автор не отписывался в цели 1 год 11 месяцев 24 дня

Здоровье

ОСОЗНАННОЕ САМОНАБЛЮДЕНИЕ

Цель "ОСОЗНАННОЕ САМОНАБЛЮДЕНИЕ" является частью программы и обязательна для выполнения всеми участниками. Цель представляет собой ведение дневника в формате ежедневного вечернего отчета, написание которого является обязательным условием прохождения курса "ОЧИЩЕНИЯ ТЕЛА И СОЗНАНИЯ".

Каждый день необходимо отписываться в дневнике цели "ОСОЗНАННОЕ САМОНАБЛЮДЕНИЕ", указывая подробности, о которых мы просим писать в видеоуроках.
Например:
- время приема пищи (пишем состав блюд и прикладываем фото еды)
- выполнение практик до и после приема пищи (да/нет, что сделано?)
- отслеживание эмоций до приема пищи, во время употребления и через час после еды (фиксируем смену состояний),
- физ. активность (сколько шагов в день?)
- количество выпитой воды (сколько стаканов?)
- очистительные процедуры
- время пробуждения и отхода ко сну

  1. Режим сна

    отход ко сну до 23:00

    Пробуждение до 6:30

  2. Отслеживание состояний до/во время/после приема пищи

  3. Физическая активность

    фитнес зал

    Шаги

  4. Увеличить количество выпиваемой воды

    заряжать воду

    Выпивать не менее 1800 мл

  5. Улучшить питание

    с утра пить зелёные коктейли

    Не смешивать не совместимые фрукты

    Не есть после 18:00

    Не есть сахар

  • 203
  • 28 октября 2022, 12:02
Регистрация

Регистрация

Уже зарегистрированы?
Быстрая регистрация через соцсети
Вход на сайт

Входите.
Открыто.

Еще не зарегистрированы?
 
Войти через соцсети
Забыли пароль?