Внедрить методологию кайдзен в свою жизнь и закрепить ее.

Я парень, мне 22 года. Буду стараться разиваться в нескольких направлениях, возможно постепенно буду даже менять сферы развития. Пока точной картины нет, но если в целом то:

1. Голос. Мой главный бич, главный комплекс жизни. в детстве так получилось, что были небольшие проблемы с речью, многое не выговаривал, класс рук-ль даже говорила что я как будто соску сосу. перед всем классом. Мои одноклассники это забыли(специально спрашивал у некоторых), я - нет. Это моя детская "травма" скажем так, я не принимаю свой голос, при разговоре он тихий и кажется мне нечетким, хотя мою дикцию часто хвалят.
   В общем, буду его развивать, нашел курсы Седы Каспаровой, индигого и голос на миллион, пройду один из них, начну с голоса на миллион.
   Глобальная цель - прокачка уверенности и социальности. Голос это проявление себя, то есть я, изменив свой голос и приняв его, сделав его сексуальным, уверенным, низким, громким, прокачаю и свое внутреннее я(ВАУ). Что поможет мне в личностом плане и при взаимодействии с людьми меня будут воспринимать по другому.
   СТРАШИЛКА - Голос будет звучать неубеждающе, упущу хорошие возможности в работе и в отношениях с девушкой. Не уйдет внутренний страх.
   КОНФЕТА - Шоколадка.
2. Умение говорить, вести за собой, убеждать и "продавливать" свое мнение. Тут примерно та же история, с детства убегал от ответственности, но сейчас хочу вести людей и помогать им, а для этого нужно умение много и интересно говорить, чутко ощущать собеседника. С этим раньше проблем не было больших, но из-за вынужденной долгой изоляции навык растерял, буду его восстанавливать и проапгрейджу в процессе. Для этого буду использовать упражнение словесная импровизация ну и дальше глянем. Второй и третий пункт пока не знаю как качать, если что буду рад советам.
   Глобальная цель - прокачка уверенности и социальности. Большинство всех дел в мире всегда начинаются со знакомства и разговора(ВАУ). Поэтому буду учиться быть хорошим слушателем и собеседником. Еще это поможет решать конфликтные ситуации мирным путем и в свою пользу(ВАУ).
   СТРАШИЛКА - Если я не прокачаю умение говорить, буду тупить при разговорах, меньше друзей, меньше знакомых, больше тупых моментах, где над о мной посмеются, больший шанс, что упущу желанную девушку, меньше довольства жизнью, что отразится на работе, жизни, в любви, в отношениях с семьей, на самоощущении.
   КОНФЕТА - Шоколадка.
3. Секс. Стать мастером секса, не обязательно по 2-3 часа, просто чтобы девушки сами хотели повторения. Алекс Мэй мне в этом поможет надеюсь)) Возможно после нг найду подруг для любви, посмотрю, это не прям так важно, просто для энергии. Специально долго воздерживался для прокачки энергии, но мне это наоборот пошло во вред, так что много секса = много энергии. Секс это сила, падаван!
   Глобальная цель - прокачка уверенности, эмпатии и тактильности. Сам ощущал, что при частом сексе меняется энергетика, люди это чувствуют, девушкам больше нравишься, парни больше слушаются. Появляется чисто мужское чувтсво уверенности(ВАУ).
   СТРАШИЛКА - не восстановлю гормональный и эмоциональный фон, ведь они тесно связаны с темой секса, меньше уверенности как мужчины, меньше опыта, меньше удовольствия, меньше снятия стресса, меньше уверенности с девушками.
   КОНФЕТА - сам секс???. Возможно музыку включим
4. Спорт. и здоровое питание. Тело у меня спортивное, хотя я и давно не занимался спортом нормально(3года). Вернуть старые силовые показатели (40 подтягиваний, 80-90 брусьев раньше, ща 15-20 подтягиваний, 25 брусьев). Делать упор на прокачку ног и попы, фокус на выносливости для предыдущего пункта, да и я больше люблю это, чем силу. Возможно гимнастику добавлю позже или работа с грушей против стресса.
   Глобальная цель - прокачка здоровья и уверенности. Плюс это пассивно прокачивает социальность, люди по другому реагируют на тебя(ВАУ).
   СТРАШИЛКА - я буду слабым, риск быть втянутым в конфликт(на слабых больше нападают), риск проиграть, а это ОЧЕНЬ бьет по самооценке, возможен даже риск получить ранения или умереть если ночью нападут, риск частого заболевания, меньший тонус и меньше энергия, меньшие краски в жизни, влияет опять же на качество секса, что ведет к ухудшению отношениям.
   КОНФЕТА - Музыка. В остальное время не слушать!
5. Адекватное мышление. Не особый сторонник позитивного мышления, хочу быть собой, не жить на автомате, поэтому самоанализ каждый вечер. Тут буду писать вечером что, как, когда и почему и краткий итог дня.
   

В общем пока цели такие, планов много, времени мало, в последнее время я только и делаю, что прокрастинирую, куда то подевалась моя дисциплина, гормоны ни к черту. Тесторон понижен(с 32 упал до 22), эстрадиол и пролактин повышены, все это говорит о моем ненормальном психологическом состоянии. Буду исправлять.

Стартовые данные:

Рост: 175см

Вес: 66.6кг
Тестостерон: 22 (Нужно прокачать натуральными средствами и спортом/сексом), возможно приму бады)
Самооценка: 6/10 (Постоянно скачет в последнее время, нужна устойчивая самооценка и желательно хорошая)
Голос: 5/10
Умение говорить: 3/10(только со знакомыми и то не всегда разговор клеится)
Секс: 2/10(давно не было, низкий тестостерон и уверенность слабая, поэтому мало повоюю ща, подготовлюсь и пойду в бой)

Мышление: 6/10 Интуиция прокачана на все 100%, я достаточно хладнокровен, проблема с желаниями и смыслом жизни, надо их найти или создать

Зачем мне это нужно? Для довольства жизнью, меньше париться, меньше нервничать, для душевного спокойствия и качественного апгрейда жизни(ВАУУУ!). А все это прокачает уже в работе, что обратно прокачает в жизни. Некий круг получается.

Начну с малого и потихоньку, постепенно наращивая темп, слегка раздвигая свои границы. В процессе буду много ошибаться, это нормально, я буду анализировать и исправлять косяки. В общем пока все, удачи мне, удачи всем)