Режим дня
В настоящем мы не осознаем как важно соблюдать режим дня. Не осознаем какую пользу он приносит в жизнь каждого человека. Наладив режим дня, можно преуспеть в работе, улучшить здоровье, как физическое, так и психологическое. Что касается меня, я давно уже сбилась с режима, но имею четкий план действий, которые хочу и могу внедрить в свою жизнь.
Критерий завершения
Соблюдение режима ежедневно
Личные ресурсы
- У меня есть свободное время, которым могу распорядится
- Источник информации и сопутствующая техника в виде ноутбука
- Наставник, который следит за результатами
Экологичность цели
Для чего это нужно ? Для обретения и управления своего времени, для повышения продуктивности, для того чтобы начать работать над собой. Я знаю, что это правильно и во благо для меня же самой, даже если я и не сама пришла к этой идее. Возможно это понятие навязано обществом, однако я убеждена в его пользе и сама желаю этого.
-
От плана к действию
Режим дня для всех является индивидуальным, но мой режим дня будет включать следующие действия:
1. Подъем в 7.00
2. Утренний уход 30 мин
3. Зарядка + streching 30 - 45 мин
4. Завтрак 9.00-10.00
5. Работа 2 часа
6. Прогулка до обеда
7. Обед 1 час
8. Чтение 40 мин
9. Работа 2-3 часа
10. Ужин 1 час
11. Просмотр соц. сетей (Linkedin, Instagram) 30 мин
12. Beauty time 30 мин
13. Mind work 1 h
14. Free time to 21.00
15. Завершение дня в 22-23.00
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением
