Цель заброшена
Автор не отписывался в цели 2 года 15 дней
Дневник цели
Было несколько дней отдыха . Полностью восстановила мышцы , которые начали сильно болеть
Сегодня выполнила тренировку по трём видео Хлои Тинг
Вес 61.8 кг
Лучше бы не взвешиваться после нг. 62.3 кг.
Откат назад . Ещё стресс заедала и воды мало пила .
Но ничего! У меня много энтузиазма !
Сделала две тренировки 👍
На весах сегодня 61.3 кг. Полкило . Не знаю , успех или провал 🤣 Но живот немного ушёл
Сегодня была кардио тренировка : новогодняя танцевальная тренировка.
Еду пока не могу урезать . Стараюсь питаться меньше
Так как мы сегодня в больнице , я много кушаю больничной еды . И сил все равно не хватает . Ноги конечно после вчерашнего побаливают . Но это нормально . Сегодня сделаю только вакуум. Нужно носить дочку . На ноги упреждения делать не буду
Лимит калорий почти достигнут . Вчера было 980 калорий за день. Сегодня уже вечером 1100 . Остаётся поужинать . И не переживать
В приложении найк запретили российский регион и теперь нельзя настраивать программу под себя, как это было раньше. 🥲
Программу выбрала «Основа всего»
🧘🏻♀️10 минутная тренировка на ноги заставила помучиться . Но я ее сделала в темпе с тренером . 💪🏻
🧘🏻♀️После этого на ютубе открыли с детьми тренировку на растяжку ног. Кажется я стала деревянной 😅 +20 минут на растяжку
🧘🏻♀️Решила так же попробовать вакуум . Никогда не делала . После него живот и правда немного подтянулся +15 минут
Установила приложение на калории бжу , и воду . Осознала , что пью постоянно чай . А чай не равно вода 🙈 Нужно следить за приемом чистой воды . Несколько лет назад в групповой цели гвинейская свинья по сбросу веса - поставила цель на неделю пить воду 3 литра 😅 Это реально с большим количеством тренеровок помогало . Ну и калории , куда без них . Мне удалось после первых родов восстановить вес . Сейчас тоже получится 💪🏻
п.с. Кажется завтра у меня все будет болеть 😅