Дневник продуктивности и благодарности 2023

Всем привет!!! Меня зовут София. С этого года я живу на Кипре. Я буду очень рада новым знакомствам и взаимной поддержки в достижении наших самых заветных мечтаний!!! Пишите =)

Это моя цель - планнер на период зима-весна 2022. Я буду вести ее в привычном формате: сначала поставлю цели, которые хочу достичь за данный период по каждой сфере своей жизни (цели разделю на цели-привычки и цели действия, цели и сферы жизни расставлю по приоритетам). Затем буду еженедельно отписываться в данной цели, рефлексировать результаты и думать, что могу сделать лучше. Также я буду стараться вести дневник благодарности и учиться благодарить себя, других людей, и жизнь в целом.

В моем представлении сферы жизни по приоритетности выглядят следующим образом:

1. Garmony & Efficiency (Это основа основ. тут будут задачи про то как повысить свою эффективность и как больше успевать за день. Также для меня очень важна гармония всех ресурсов, т.е. чтобы и саморазвитие шло в гору и в семье было все хорошо) Для помощи использую следующие программы: Toggl, forest, Сhain. Ну и еще у меня в запасе много практических лайфхаков, с которыми я с вами с радостью поделюсь)))
2. Mental Health & Self love (мои проблемные темы - это проработка детских травм, нелюбви мамы, непростые отношения со свекровью, перфекционизм, неуверенность в себе, любовь выпить винчик на выходных). Выход, который я вижу на данный момент: когнитивно-поведенческая терапия, ведение дневника самонаблюдения, чтение умных книг, ведение дневника благодарности, психолог - 1-2 раза в неделю, медитации, МУЗЫКА (игра на пианино и пение), понимания и принятия себя, внедрение "правильных" привычек, осещение курса ораторского мастерства, переход НА АНГЛИЙСКИЙ ЯЗЫК - работа с зажимами, психологически готовиться к детям (пока только психологически)) и прочее (вплоть до плацебо мер - ароматерапия, гомеопатия, седативных чаев и тп - лишь бы помогло), ЧИСТКА от всех ненужной негативной информации, создание себе хорошего настроение, больше улыбаться. Также недавно открыла для себя приложение - Clean. Больше открываться миру, выдавать эмоции вне
3. Health (правильное средиземноморское питание (больше зелени, морепродуктов и т.п.), минимальный спорт (йога для меня тоже спорт), много моря =) Женское здоровье
4. Beauty (уход за кожей, поиск своего стиля, смена гардероба)
5. Money (о том как быть независимой и всегда иметь свою денежку)
6. Family (учиться быть хозяюшкой, изучать новые рецепты, учиться взаимодействовать с мужем, следить за собакой, заниматься вопросом получения всяких гражданств и делать нас международными, изучение генеологии и корней, сохрание хороших моментов
7. Career (поиск работы в чужой стране, смена профессиии из юриста в продакты, )
8. Education (цели - закончить аспу по психологии, понять как продуктивно применить мои два года меда, которые у меня в анамнезе - возможно получить местное образование)
9. Friendship & Сolors of life (поддержание старых дружеских связей, поиск новых, организация интересных "вылазок" и поездок (в мечтах - сьедить в диснейленд в Париже, сходить на шоппинг в Риме, увидеть тюльпаны в Амстердаме).