El objetivo está desatendido
El autor lleva sin comentar el objetivo 1 año 3 meses 15 días
General
научиться ездить на самокате
- укретить мышцы бедер, подьем гантели стопой
- работа со стопой - силовые нагрузки , гантели в субботу , воскресенье
- приседание с резинками - 100 раз в день
- прыжки через скакалку 100 раз в день
- бег с высоким подъемом ног 15 мин в день
Criterio del fin
добираюсь на дачу и обратно на самокате
-
укретить мышцы бедер, подьем гантели стопой работа со стопой - силовые нагрузки , гантели в субботу , воскресенье приседание с резинками -
-
гимнастика на работе, гимнастика дома
каждый день по 15 минут пол будильнику. Итог к концу марта - научиться прыгать
¡No omita entradas nuevas!
Suscríbase al objetivo y siga su logro
