Мета закинута
Автор не відписував в цілі 1 рік 3 месяця 15 днів
Загальна
научиться ездить на самокате
- укретить мышцы бедер, подьем гантели стопой
- работа со стопой - силовые нагрузки , гантели в субботу , воскресенье
- приседание с резинками - 100 раз в день
- прыжки через скакалку 100 раз в день
- бег с высоким подъемом ног 15 мин в день
Критерій завершення
добираюсь на дачу и обратно на самокате
-
укретить мышцы бедер, подьем гантели стопой работа со стопой - силовые нагрузки , гантели в субботу , воскресенье приседание с резинками -
-
гимнастика на работе, гимнастика дома
каждый день по 15 минут пол будильнику. Итог к концу марта - научиться прыгать
Не пропустіть нові записи!
Підпишіться на ціль і стежте за її досягненням
