Внедряя привычки
Тренироваться будем через полезные привычки, самодисциплину.
- Зарядка
- 100 отжиманий
- 100 упражнений на пресс
Контрастный душ(не вижу толку. Практикую, но как привычка и практика закаливания сейчас неинтересно)- Английский
- Испанский
- Учеба
- Учет финансов
- Отчет дня в блог
- Полезное чтение
А также через специальные тренировки и методы:
- правило 10 минут
- медитация
- контроль за временем
Критерий завершения
100 дней без перерывов по каждой привычке
-
Английский и испанский
рекорд пока 71 дней без пропуска.. но это опять же в прошлые разы
-
25 дней без пропуска
-
50 дней без пропуска
-
75 дней без пропуска
-
100 дней без пропуска
-
-
Зарядка
Привычка закрепилась, но пока не закрываю пункт - хочу немного поэспериментировать с зарядкой - поискать и попробовать разные практики.
-
100 отжиманий за раз
пока всё еще 100 в день.. не набрал форму.. даже 100 не всегда получается сделать.. в прошлый "проход" привычки доходил до 175 в день и до 50 за раз.
-
25 за раз
-
35 за раз
-
50 за раз
-
65 за раз
-
80 за раз
-
100 за раз
-
-
Тренировка пресса
-
25 за раз
-
35 за раз
-
50 за раз
-
65 за раз
-
80 за раз
-
100 за раз
-
-
Учет финансов
-
25 дней без пропуска
-
50 дней без пропуска
-
75 дней без пропуска
-
100 дней без пропуска
-
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением
