Мета закинута
Автор не відписував в цілі 1 рік 3 месяця 16 днів
Стати кращою версією себе
В мене є одна чудова звичка - чистити зуби перед сном і я просто не можу заснути не почистивши їх. І це чудово! Чудово те, що є такий механізм, який наскільки глибоко вкоріняє наші звички. Але погано, що ці звички не завжди корисні( Тому на противагу чистінням зубів стає ціла низка звичок, що тримають мене за течією. Це лінь, прокрастинація, відкладання справ, незібраність. та ін.
Я напрочуд чудово розумію, що мені потрібно для підтримання гарного самопочуття та сил, тому маю на меті на протязі одного місяця ввечері перед сном не лише чистити зуби а й трішки вдосконалити себе. Тож перед сном маю зробити:
1) Медитація - 20хв.
2) Записати в щоденник три зроблені речі на протязі дня, якими я задоволений.
3) 20 хвилин читання мотивуючої літератури
Критерій завершення
На протязі 1 місяця виконувати дії, що надихають, надають сил та впорядковують життя.
Особисті ресурси
Година перед сном
Екологічність мети
Займає лише мої ресурси та ніяк не впливає на інших. Хоча ні, впливає - хочеш зробити цей світ кращим, почни з себе.
-
День 1
1) Медитація - 20хв.
2) Записати в щоденник три перемоги на протязі дня.
3) 20 хвилин читання мотивуючої літератури
-
День 2
1) Медитація - 20хв.
2) Записати в щоденник три перемоги на протязі дня.
3) 20 хвилин читання мотивуючої літератури
-
День 3
1) Медитація - 20хв.
2) Візуалізація - ким я бачу себе у майбутньому
3) 20 хвилин читання мотивуючої літератури
-
День 4
1) Медитація - 20хв.
2) Візуалізація - ким я бачу себе у майбутньому
3) 20 хвилин читання мотивуючої літератури
-
День 5
Під час медитації основну увагу хочу приділити впевненості при публічному виступі.
Не пропустіть нові записи!
Підпишіться на ціль і стежте за її досягненням
