52 Понедельника
Где то с нового года я взял в руки книгу 52 понедельника, предисловие к ней я прочитал в октябре и забросил.
А она оказывается сама даёт такую рекомендацию...
Я уже на 6-й неделе и мне кажется надо вести отчёт к которому я буду возвращаться ежедневно.
Так и поступим.
Критерий завершения
Выполнить все задачи из книги 52 понедельника.
Личные ресурсы
Книга 52 Понедельника, Мозги, Вера в себя, любопытство.
Экологичность цели
Я желаю вырасти как человек.
-
Постановка целей
Установлены и отмечены одним пунктом
-
Выработка привычки
Определение частоты и последовательности выполнения планов
-
Поиск куратора
Собственно человек, который является моим куратором и рассказал мне о этом сайте.
-
Создание Аффирмаций
Сделал.
Они прикреплены в смартфоне как стикеры.
- Я упорно достигаю своих целей.
- Я довожу начатое дело до конца.
- Я учусь у людей смотря на их путь и то к чему они пришли.
- Я живой человек и принимаю свои слабости.
- Я прощаю себе то, могу быть слабым.
- Я смотрю на девушек как на людей и личность.
- Я строю с девушками гармоничные и здоровые, доверительные отношения.
- Я не спешу. У меня есть всё время моей жизни.
- Я адекватно отношусь к критике.
- Я развиваюсь как профессионал каждый день.
- Я изучаю языки.
- Я развиваюсь как музыкант.
- Я отдыхаю, когда чувствую усталость.
- У меня есть силы для финального рывка.
- Я спокоен и держу себя в руках при любом стрессе.
- Я властвую над своими порывами. желаниями и страстями.
- Боги будут меня бояться.
-
Выработка награды за ежедневное выполнение целей.
-
Действия в направление целей.
На этой неделе, нужно сделать, что то чего я боюсь сделать для достижения свои целей.
-
Изучать открытые аккорды
-
Решить вопрос касательно медиан на экваторе
-
Пройти первый урок английского полностью за 1 день. Переводить мемы самому.
-
Закончить первый урок французского и большую чать второго. Играть в Rimworld на FR.
-
Подобрать учебник по русскому языку.
-
Начать учить ПУЭ
-
Писать отчёты в дневник каждый день. Начать читать перед сном.
-
Совместить день силовых тренировок и фитнеса. Записаться в бассейн.
-
Установить МДФ панели под подоконником лоджии.
-
Записаться на встречу одиночек 14 февраля.
-
-
Неделя 7.
Расписать, какие 10 перемен к лучшему произойдут в моей жизни в результате моих усилий.
Оценить эти перемены - стоят ли они этих усилий?
Устроить так, что бы каждый день была возможность и желание перечитывать этот список.
-
Расписать 10 перемен к лучшему.
-
Оценить эти перемены
-
Организовать перечитывание списка этих перемен.
-
-
Неделя 8.
Сделать эту неделю восхитительной.
От себя добавлю, что мне требуется начинать день с его организации, ане сразу бросаться за код.
-
Задуматься какие удовольствия и радости ожидают меня,когда я достигну своих целей.
-
Описать, что я почувствую, когда достигну своих целей.
-
Перечитывать это 2 раза в день. Утром и перед сном.
-
Награждать себя за каждое достижение. Даже незначительное.
-
-
Неделя 9 - Строим панораму успеха
Сделать яркий, эмоционально заряженный коллаж, который символизирует мой успех, за прошедшее время.
-
Найти кусок картона
-
Собрать материал для коллажа
-
Сделать коллаж
-
Повесить его на видном месте
-
Обращаться к нему, перед деятельностью
-
-
Неделя 10 - Наслаждайтесь самим процессом.
Мне нравится. мне нравится, что я прихожу к определённым выводам в течении недели, а после они подтверждаются в книге.
Задача на неделю:
-
Определить, что именно мне нравится в процессе достижения цели.
-
Сделать на это упор. Сосредоточится на этом. Отдаться этому удовольствию.
-
-
Неделя 11 - Найти себе кумира
Пусть будет называться именно так.
-
Определить кто достиг той цели, к которой я стремлюсь
-
Найти биографию этих людей.
-
Прочитать её.
-
-
Неделя 12 - Доказать делом стремление к цели.
Ладно Вселенная я понял намёк.
Есть пара мыслей по этому поводу. Что нибудь подберу.-
Взять на себя обязательство, связанное с достижением моей цели.
-
Уведомить куратора или группу поддержки.
-
Исполнитиь обязательство.
-
-
Неделя 13 - Помочь кому то в достижении его цели.
Уже сделано или в процессе.
-
Неделя 14 - Составить контрольный список дел.
Научится разбивать задачи на мелкие подзадачи.
Это мы уже могём. Этим мы уже маемся. -
Неделя 15 - станьте частью группы
А вот и самый тяжёлый вызов года на данный момент.
Выполнить что либо из списка ниже и завести там знакомства.Влиться в группу людей со схожими интересами.
-
Сходить на концерт
-
Сходить на выставку
-
Сходить на тренировку
-
Сходить на вечер знакомств
-
Обязательно - стат частью групповой цели.
-
-
Неделя 17 - Методика измерения своего достижения
Вик, на этой неделе предлагает посмотреть, можно ли разделить мои цели на части и поставить рамки для их выполнения. (Сбросить 900 гр веса за неделю, пробежать по 5 км в неделю, делать по 100 000 шагов в неделю).
Что ж... я как бы уже. -
Неделя 16 - Скажи нет.
Не брать новых задач и не давать новых обещаний, если они мешают достижению целей.
-
Неделя 18 - Подготовить смелы шаг.
Требуется вдали от посторонних глаз совершить подвиг, который раздвинет границы возможного.
-
Неделя 19 - Сделать что то смелое.
Этап называется вообще иначе в книге, однако я хочу подвести некоторые итоги на этой неделе, что как мне кажется, не менее важно, чем двигаться согласно книге.
-
Неделя 20 - Ещё одна привычка.
Я что то всё больше и больше разочаровываюсь в этой книге.
-
Неделя 21 - Определить действие, сочетающиеся с привычкой
Взять привычку, которую я наработал на прошлой неделе (подавленный смешок) и довить к ней действие, сочетающиеся с ней.
-
Неделя 22 - Посчитываем результаты.
Подсчитать как я продвинулся в достижении своих целей и что мне сделать, что бы ускорится.
-
Неделя 23 - Находим союзников
Найти людей которые помугут мне в достижении моих целей
-
Неделя 24 - Не тратьте ни минуты.
Идея в том, что бы тратить на достижение поставленных целей по часу в день и идти чуть дальше, не снижая темпа.
Приведена интересная метафора: 80% топлива нужно ракете, что бы преодолеть 1-ю милю, остальные 20% на то, что бы выйти за пределы.
Вик рекомендует, бегать чуть дальше, Писать чуть больше ит.д.
Что думаю я? Дмаю при совершении каких либо действий в направлениии моих годовых целей, после того, как я решу, что всё, я сделаю ещё немного.
-
Неделя 25 - пообщайтесь с объектом своего восхищения.
Помимо этого проявлять упорство и настойчивость.
У меня на коллаже кстати написано: "Упорство и даже боги будут тебя бояться!"
-
Неделя 26 - Поступай так, как будто ты уже достиг поставленной цели.
Так же присутствует совет, как бы поступил человек, которым ты хотел бы стать.
-
Неделя 28 - Экватор
Пора посмотреть, чего я ожидаю от 2-й половины года.
-
Неделя 27 - Погружайтесь в истинные реалии успеха.
Достижение цели приводит не только к хорошему.
-
Неделя 28 - Сделать что то смелое.
Обновить гардероб, пройти новое обучение и т.д.
-
Неделя 29 - Написать рассказ
Написать рассказ о том, чего я достиг из своих целей и что я для этого сделал.
-
Неделя 30 - Начните все Сызнова.
Начать двигаться к своим целям иначе.
-
Неделя 31 - Контроль настроения
-
Неделя 32 - Читать книгу по саморазвитию
-
Неделя 33 - Учимся получать удовольствие от достижения целей
-
Годовые цели
Задачи на год
-
Стать более эффективным гитаристом.
-
Сделать игру.
-
Закончить изучение Английского.
-
Закончить изучение Французского.
-
Устранить пробелы в знании родного языка.
-
Восстановить знания в Электрике.
-
Восстановить знания в Электронике
-
Написать рассказ на 100 страниц
-
Тренироваться и получить спортивное тело.
-
Закончить ремонт в спальне.
-
Найти себе девушку и построить с ней здоровые отношения.
-
Понять свои истинные желания
-
Познакомиться с собой
-
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением
