5AM Club: ранние подъемы как привычка

Подъем в 5 утра every day anyway.

Отход ко сну еще не просчитывала, думаю около 10:30 в кровати, 15-30 минут фикшн почитать и засыпать под Endel.

Желательно отказ от экранов к 10:00 и ужин не позже 19:30

По утренней рутине еще тоже не все устаканено.

Первым делом - растяжка/фейслифтинг упражнения

Медитация

Утренние страницы

Этого пока, думаю достаточно.

Очень хочется еще йогу втулить и/или прогулку. Но это уже потом :)