Вывод
Христос воскресе!
Ну вот и закончился пост длиною в 47 дней.
Пора подводить итоги :
1. На 47 дней я полностью отказалась от мяса, рыбы, птицы, молочных продуктов, сыра и яиц. А также исключила ещё с 1 января 2023 года лимонады, газировку, соки и кофе.
2. Первые две недели я строго соблюдала пост. Начиная с третьей недели сухоядение соблюдать перестала и каждый день добавляла растительное масло в овощи.
3. Я ненавижу готовить и тема приготовления еды мне абсолютно не интересна, в связи с чем я здорово страдала от скудной фантазии. Рацион был очень скромный и не сбалансированный. Что видела, то и ела.
4. Подсела как настоящий наркоман на сухари из белого хлеба и приправы для куриного бульона. Последние две недели - и вовсе на пирог с капустой и грибами.
5. Естественно, я почти ничего не сбросила. Стартовала с 62 кг, завершила - 59.3 кг. Для ориентира моя норма веса - 52 кг.
6. Я прочитала полностью книгу Бытие и 15 глав Исход (Библия). Понравилось. Читать продолжу.
7. Я так и не дошла до церкви, не причастилась и не нашла для себя наставника.
8. Мне кажется, я осталась той же ленивой поверхностной Катей, которая была до. Я могла соблюдать пост качественнее, могла сделать кучу других дел, которые откладывала, но ничего не сдвинулось с места. Все мои мечты и желания остались при мне.
9. Ан-нет, пару уроков я всё же усвоила.
а) соблюдая пост - ты не умрёшь от анорексии.
б) без мяса прожить можно. За всё время поста я так по нему и не соскучилась.
в) на самом деле, это просто - взять и сказать "нет". Нужно понимать чётко, для чего ты это делаешь. Я не сорвалась ни в самый первый день - чистый понедельник, когда была на детском празднике, ни в свой же День Рождения. Я не съела ни куска торта.
г) пост - это не про похудение. Ты поедаешь одни углеводы, и это так себе путь к похудению.
Что мне дал пост?
Да, истинное желание моё было - похудеть на 7- 8 кг. Не похудела.
Второе - было дикое желание взять саму себя на понт - смогу, не смогу?
Я здорово поборолась с сама собой и доказала себе же, что, если я что-то действительно захочу - я этого добьюсь.
Всё в моих руках.
Все в наших руках.
Я до сих пор не похудела, потому что я недостаточно этого хочу. Буду честна.
На тренировки не хожу, дома тоже зарядку не делаю. Ела белый хлеб в виде сухарей, прекрасно понимая, что это не похудение.
Ещё один момент - добрые дела. Если я что-то делаю доброе, я не запоминаю это. Не веду подсчёт. И свои маленькие подвиги обесцениваю, т. к. считаю это уж очень ничтожным вкладом в мир.
Я не состою в фондах, не отправляю деньги на благотворительность, не помогаю сиротам и бездомным животным.
Но вот именно сегодня я позвонила бабушке и маме, поздравила их с Пасхой.
Вам сразу станет всё понятно, когда я напишу, что с мамой мы в натянутых отношениях и с ней я не виделась, наверное, больше двух лет.
Но я позвонила. Маме.
На этом всё.
Очень жаль,что Вы не дошли до церкви,ведь столько сделали для этого:постились,читали православную литературу.То,что пост не про похудение,я знаю давно,мои знакомые тому примером,голод заставляет поедать каши,мучное.По мясу я тоже не соскучилась совсем.Ну вот,лиха беда начало,с Пасхальной неделей Вас!
Галина, это точно. Лиха беда начало. Всё еще впереди. В следующем году планирую также держать Пост, но уже более осознанно.
Дневник цели
Христос воскресе!
Ну вот и закончился пост длиною в 47 дней.
Пора подводить итоги :
1. На 47 дней я полностью отказалась от мяса, рыбы, птицы, молочных продуктов, сыра и яиц. А также исключила ещё с 1 января 2023 года лимонады, газировку, соки и кофе.
2. Первые две недели я строго соблюдала пост. Начиная с третьей недели сухоядение соблюдать перестала и каждый день добавляла растительное масло в овощи.
3. Я ненавижу готовить и тема приготовления еды мне абсолютно не интересна, в связи с чем я здорово страдала от скудной фантазии. Рацион был очень скромный и не сбалансированный. Что видела, то и ела.
4. Подсела как настоящий наркоман на сухари из белого хлеба и приправы для куриного бульона. Последние две недели - и вовсе на пирог с капустой и грибами.
5. Естественно, я почти ничего не сбросила. Стартовала с 62 кг, завершила - 59.3 кг. Для ориентира моя норма веса - 52 кг.
6. Я прочитала полностью книгу Бытие и 15 глав Исход (Библия). Понравилось. Читать продолжу.
7. Я так и не дошла до церкви, не причастилась и не нашла для себя наставника.
8. Мне кажется, я осталась той же ленивой поверхностной Катей, которая была до. Я могла соблюдать пост качественнее, могла сделать кучу других дел, которые откладывала, но ничего не сдвинулось с места. Все мои мечты и желания остались при мне.
9. Ан-нет, пару уроков я всё же усвоила.
а) соблюдая пост - ты не умрёшь от анорексии.
б) без мяса прожить можно. За всё время поста я так по нему и не соскучилась.
в) на самом деле, это просто - взять и сказать "нет". Нужно понимать чётко, для чего ты это делаешь. Я не сорвалась ни в самый первый день - чистый понедельник, когда была на детском празднике, ни в свой же День Рождения. Я не съела ни куска торта.
г) пост - это не про похудение. Ты поедаешь одни углеводы, и это так себе путь к похудению.
Что мне дал пост?
Да, истинное желание моё было - похудеть на 7- 8 кг. Не похудела.
Второе - было дикое желание взять саму себя на понт - смогу, не смогу?
Я здорово поборолась с сама собой и доказала себе же, что, если я что-то действительно захочу - я этого добьюсь.
Всё в моих руках.
Все в наших руках.
Я до сих пор не похудела, потому что я недостаточно этого хочу. Буду честна.
На тренировки не хожу, дома тоже зарядку не делаю. Ела белый хлеб в виде сухарей, прекрасно понимая, что это не похудение.
Ещё один момент - добрые дела. Если я что-то делаю доброе, я не запоминаю это. Не веду подсчёт. И свои маленькие подвиги обесцениваю, т. к. считаю это уж очень ничтожным вкладом в мир.
Я не состою в фондах, не отправляю деньги на благотворительность, не помогаю сиротам и бездомным животным.
Но вот именно сегодня я позвонила бабушке и маме, поздравила их с Пасхой.
Вам сразу станет всё понятно, когда я напишу, что с мамой мы в натянутых отношениях и с ней я не виделась, наверное, больше двух лет.
Но я позвонила. Маме.
На этом всё.
Сегодня прочитано 15 глав книги Исход.
Я думаю, что я поступлю так.
Выложу те приёмы пищи, которые удалось запечатлеть за последние дни.
Конечно же в последнюю неделю поста такое есть нельзя.
Седьмая неделя считается строгой, вдобавок, в субботу - полное отсутствие еды.
Но я устала.
Получилось вегетарианство.
1. Гречневая лапша с овощами
2. Роллы с огурцом
3. Пирог с капустой и грибами
4. Жарила картошку с луком
5. Была и гречка с помидорами
6. Продолжала жарить сухарики из белого хлеба в духовке
О выводах напишу в следующем посте.
До окончания поста осталось каких-то 5 дней.
Это ничто, по сравнению с тем, что уже пройдено.
Совсем скоро буду подводить итог, а пока выложу три порции еды, которые запечатлила.
1. Рис + овощи
2. Овощной салат с креветками (тот день, когда разрешена была рыба)
3. Спагетти в томатном соусе
Прокрастинатор, вот уж по чему я неистово соскучилась - так это по кофе и шашлыку. Сегодня спрашивала себя - хочу ли я торт, шоколад, пирожок? Нет, не хочу. Хочу лимонад? - Тоже нет. Чипсы, сухарики и проч снеки заменила сухарями с приправой для куриного бульона. Даже мороженое как-то не хочу - такое приторное всё. Шашлык, да, хочу запах шашлыка, маринованный лук и кетчуп. Кстати, мой папа меня по-доброму зовёт "е*анутой". Сестра просто закатывает глаза и отмахивается рукой типо "хренью занимаешься, но это твоё дело, мне пофиг". В общем, осталось каких-то 3 дня, а там - шашлык организую точно) И кофе, сначала капучино с корицей и нежнейшей пенкой, а потом латте. А потом снова капучино.)))
Понедельник:
- картофель жареный с луком;
- картофель отварной;
- гранат
- ромашковый чай
Про воду забываю, блин. Хотя знаю давно, что она полезна и эффективна при похудении.
Витамины - да, пью ежедневно..
После поста продолжу похудение уже более усердно. С тренировками.
Устала я пребывать в весе 60 кг.
Catherine Sokur, фишка в том что в жировых тканях очень много воды, и если ее много пить то организм не будет ее копить в жире и начнет от нее избавляться. Как то так, посмотри видосы на ютюбе про оттеки, я раньше думал: ну что за бред, а оказалось это реально правда.
И с частыми перекусами та же фигня, организм будет постоянно что-то переваривать и поймет что у тебя все ок и дефицита еды нет и перестанет копить жир на черный день.
Теперь по поводу Поста.
Я называю себя бегун на короткие дистанции.
Я тот человек, который очень здорово стартует (это касается любой сферы: спорта, питания, образования), но потом сдаёт свои позиции и просто сходит с дистанции.
Также и с Постом.
Нет, я по-прежнему ограничиваю себя во многих продуктах.
Не ем:
- молочную продукцию, яйца;
- мясо, птицу, рыбу;
- сдобу;
- чипсы, лимонад, сок.
_________________
Но я начала грешить, а именно:
- перестала соблюдать сухоядение и каждый день использую растительное масло;
- наседаю на отварной и жареный картофель, жареные грибы, сухарики из белого хлеба;
- начала захаживать в McDonald`s - беру картофель фри (без соуса!) и пирожок с вишней, чай зеленый.
__________________
И, естественно, получаю хорошую долю пустых углеводов.
А мотивация и стремление мои упали на третьей неделе, когда на весах я увидела 59 кг.
Я поняла, что сбросила 3 кг, а дальше вес стоит (а мне надо, чтоб уходил). И что делает умный человек? Правильно! Идёт в спортзал!
Что сделала я? Заела свою печаль. Отварным картофелем и сухарями.
__________________
В общем, я себя не оправдываю, я злюсь.
Злюсь, что никогда не могла довести дело до конца. Когда касается моих желаний и мечт.
Нет, с одной стороны, школу, институт и даже музыкалку я окончила.
Создала успешно семью, родила детей и реализовалась как мама и жена.
Но, блин, я всю жизнь худею и никак не похудею. Я всю жизнь учу английский и никак не овладею им в совершенстве. Я хочу научиться правильно питаться и никак не научусь.
Что ж такое? Как мне всё это дело не бросать на полпути?
Вроде не дура...
Пришло время откровений...
Сегодня я закончила первую из 5 книг "Бытие".
Прочитала все 50 глав.
На самом деле, мне было интересно.
Хоть я и понимаю, что буквально всё воспринимать нельзя, тем не менее, многое подтверждается в реальной жизни.
Например,
1. лично я твёрдо верю в то, что мои пра-пра-прародители - Адам и Ева. И вообще они прародители всего человечества. В теорию обезьяны я не верю. Древние люди внешне, очевидно, выглядели совсем по-другому, чем современные, но это всё-таки были люди.
2. Я верю в Великий Потоп, его последствия мы видим наяву.
3. Правдива история и про Вавилон, и про разделение языков.
4. Авраам - любимец Бога. Авраам был баснословно богат. Это говорит о том, что быть богатым - не зазорно. Можно быть богатым и при этом быть чист сердцем.
5. Очень много жизненных ситуаций - первое изнасилование и последствия (эх, жаль, сейчас отменили в РФ смертную казнь), рабство, многоженство, суррогатное материнство.
_________________
И вот как всё это не воспринимать буквально? Жизненно же!
Третья неделя подошла к концу.
Пора подвести итоги.
По-прежнему исключено из рациона:
мясо, птица, рыба;
молочная продукция, сыр, сливочное масло;
яйца;
сдобная выпечка;
спиртные напитки.
_____________
Что меня стало смущать сильно:
1. Я подсела на белый хлеб. И причём основательно. Я каждый день покупаю себе буханку хлеба и делаю из него сухари.
Добавляю приправу, любую, и съедаю его в течение дня.
Это очень вкусно, отлично заменяет мне чипсы, шоколад, батончики и проч дрянь.
Это сытно до отвала.
Что смущает?
Это белый хлеб!
Тяжело ложится на желудок. Проблем с пищеварением нет, есть тяжесть. Переедание.
И я вернула свои сброшенные 2-3 кг и теперь я снова вешу 61 кг.
___________
Я не так представляла себе Пост.
Я вообще готовилась к тому, что буду ходить в предобморочном состоянии, исхудавшая, с болезненным видом.
Я готовилась голодать.
(я знаю, что это не то, что хочет от нас Бог и церковь).
___________
По факту, я обжираюсь белым хлебом, пухну на радостях...
___________
2. И на третьей неделе я перестала чередовать сухоядение с горячей пищей. А варила каши в любой день, ела сырые фрукты и овощи.
И в какие-то запретные дни добавляла растительное масло.
____________
Вот и моё раскаяние.
Я человек крайностей и любитель буквального смысла.
Я думала, что, постясь, я смогу воспитать в себе силу воли и отказаться от вредной пищи, лимонада, кофе.
Да, я молодец - лимонады, соки, кофе не пьются с 1 января. Ни капли. Как отрезало.
Да, без чипсов и шоколада я живу три недели. Даже не нюхала и не прикасалась.
Но зато подсела на отварной картофель и белый хлеб. Один фиг, калорийно и тяжело.
__________
Начинается 4 неделя - я отказываюсь от хлеба. Я превратила этот приём пищи в удовольствие.
Вдобавок, вес пошёл вверх, а мне его нужно снижать до 50 (ок, до 55-53 кг будет отлично тоже).
___________
34 глава Бытия прочитана сегодня.
Муж принёс нам домой мою любимую вербу❤️