1

Этап 1

Неделя I.

2

Этап 2

Неделя II.

3

Этап 3

Неделя III.

4

Этап 4

Неделя IV.

5

Этап 5

Неделя V.

6

Этап 6

Неделя VI.

7

Этап 7

Неделя VII.

8

Этап 8

Библия.

1

Этап 1

Неделя I.

2

Этап 2

Неделя II.

3

Этап 3

Неделя III.

4

Этап 4

Неделя IV.

5

Этап 5

Неделя V.

6

Этап 6

Неделя VI.

7

Этап 7

Неделя VII.

8

Этап 8

Библия.

26 февраля 2023 15 апреля 2023
Цель завершена 16 апреля 2023
Личностный рост

Великий Пост 2023.

Достаю из самых недр свою древнюю запылённую мечту - соблюдать Великий Пост от начала и до конца. Этой мечте лет 6.

Я в очередной раз верю и надеюсь, что я смогу натренировать свою силу воли и наконец-то реализовать свою мечту.

Зачем?

1. Возможность проверить свою духовную сторону жизни.

Насколько я могу быть терпима, смиренна, верна себе, целеустремлённа. Я часто переедаю, более того, почти каждый вечер смакую вкусняшки. Я пресыщена едой, разум тоже. Иногда нужно отходить от пресыщения и выявлять в себе благородные качества.

2. Тренировка силы воли.

Я очень часто сдаюсь. Моей мотивации хватает на 3-5 дней. К сожалению.

3. Великий Пост - возможность прочитать от корки до корки Библию.

4. Похудеть.

Не буду кривить душой. Эту цель я тоже преследую.

 Критерий завершения

Я продержалась неделю - ок, продержалась половину - неплохо, продержалась до конца - я могу гордиться собой.

 Личные ресурсы

деньги, желание, единомышленники

 Экологичность цели

Цель полностью экологична.

  1. Неделя I.

    Для себя сделаю пояснения...

    Сухоядение - монастырский термин, означающий прием в пищу исключительно продуктов растительного происхождения без предварительной термической обработки.

    Например:

    овощи и фрукты – только свежие (сырые, не варенные и не тушенные) либо моченые;

    изюм, инжир, финики, маслины;

    любые орехи;

    свежая зелень.

    1. ПН - полное воздержание;

    2. ВТ - сухоядение;

    3. СР - сухоядение;

    4. ЧТ - сухоядение;

    5. ПТ - горячее без масла;

    6. СБ - горячее с маслом;

    7. ВС - горячее с маслом.

  2. Неделя II.

    1. ПН - сухоядение

    2. ВТ - горячая пища без масла

    3. СР - сухоядение

    4. ЧТ - горячая пища без масла

    5. ПТ - сухоядение

    6. СБ - горячая пища с маслом

    7. ВС - горячая пища с маслом

  3. Неделя III.

    Как и раньше, понедельник, среда и пятница — это дни «сухоядения». Это означает, что верующие употребляют пищу без термической обработки. Во вторник и четверг разрешены тушеные и отварные блюда без масла. В субботу и воскресенье можно есть горячую пищу, приправленную небольшим количеством растительного масла.

    1. ПН - сухоядение

    2. ВТ - горячая пища без масла

    3. СР - сухоядение

    4. ЧТ - горячая пища без масла

    5. ПТ - сухоядение

    6. СБ - горячая пища с маслом

    7. ВС - горячая пища с маслом

  4. Неделя IV.

    В среду - экватор!

    В нечетные дни недели (за исключением воскресенья) верующие должны употреблять еду в сыром виде, то есть без термической обработки. Во вторник и четверг можно питаться тушеными и отварными блюдами, без использования масла. В выходные дни разрешена горячая еда, приправленная небольшим количеством растительного масла.

    1. ПН - сухоядение

    2. ВТ - горячая пища без масла

    3. СР - сухоядение

    4. ЧТ - горячая пища без масла

    5. ПТ - сухоядение

    6. СБ - горячая пища с маслом

    7. ВС - горячая пища с маслом

  5. Неделя V.

    В постном меню могут быть кашииз злаков, блюда из грибов, домашние соленья, квашеная капуста, бобовые, свежие овощи, фрукты, ягоды, морские водоросли, лаваши и макароны (без яиц и других продуктов животного происхождения в составе). Разрешены семечки, орехи, сухофрукты, постные сладости (из ингредиентов растительного происхождения).

    1. ПН - сухоядение;

    2. ВТ - горячая пища без масла;

    3. СР - сухоядение;

    4. ЧТ - горячая пища без масла;

    5. ПТ - сухоядение;

    6. СБ - горячая пища с маслом;

    7. ВС - горячая пища с маслом.

  6. Неделя VI.

    В 6-ю седмицу основная еда — блюда из овощей, фруктов и злаков.

    В понедельник, среду и пятницу это должна быть сырая пища без масла — так называемое «сухоядение».

    Во вторник и четверг можно есть тушеные и отварные блюда, без использования масла.

    Питание в субботу и воскресенье на шестой неделе Великого поста существенно отличается. В субботу православным разрешены горячие постные блюда с растительным маслом, рыбная икра и вино, а в воскресенье — рыба и вино.

    1. ПН - сухоядение;

    2. ВТ - горячая пища без масла;

    3. СР - сухоядение;

    4. ЧТ - горячая пища без масла;

    5. ПТ - сухоядение;

    6. СБ - горячая пища с маслом + рыбные консервы;

    7. ВС - горячая пища с маслом + рыба.

  7. Неделя VII.

    Страстная неделя — самая строгая в Великом посте. Первые три дня седмицы – понедельник, вторник и среда — отведены под «сухоядение». Православные употребляют постную пищу без термической обработки. В четверг разрешено есть вареные и тушеные блюда без масла. В пятницу верующие не едят целый день, а в субботу, накануне Пасхи, готовят горячую еду без масла и пьют вино.

    1. ПН - сухоядение;

    2. ВТ - сухоядение;

    3. СР - сухоядение;

    4. ЧТ - горячая пища без масла;

    5. ПТ - полное воздержание от еды;

    6. СБ - горячая пища без масла.

  8. Библия.

    1. Бытие;

    2. Исход;

  • 1023
  • 26 февраля 2023, 20:00

Вывод

50день
Catherine Sokur16 апр. 2023, 15:01

Христос воскресе!

Ну вот и закончился пост длиною в 47 дней.

Пора подводить итоги :

1. На 47 дней я полностью отказалась от мяса, рыбы, птицы, молочных продуктов, сыра и яиц. А также исключила ещё с 1 января 2023 года лимонады, газировку, соки и кофе.

2. Первые две недели я строго соблюдала пост. Начиная с третьей недели сухоядение соблюдать перестала и каждый день добавляла растительное масло в овощи.

3. Я ненавижу готовить и тема приготовления еды мне абсолютно не интересна, в связи с чем я здорово страдала от скудной фантазии. Рацион был очень скромный и не сбалансированный. Что видела, то и ела.

4. Подсела как настоящий наркоман на сухари из белого хлеба и приправы для куриного бульона. Последние две недели - и вовсе на пирог с капустой и грибами.

5. Естественно, я почти ничего не сбросила. Стартовала с 62 кг, завершила - 59.3 кг. Для ориентира моя норма веса - 52 кг.

6. Я прочитала полностью книгу Бытие и 15 глав Исход (Библия). Понравилось. Читать продолжу.

7. Я так и не дошла до церкви, не причастилась и не нашла для себя наставника.

8. Мне кажется, я осталась той же ленивой поверхностной Катей, которая была до. Я могла соблюдать пост качественнее, могла сделать кучу других дел, которые откладывала, но ничего не сдвинулось с места. Все мои мечты и желания остались при мне.

9. Ан-нет, пару уроков я всё же усвоила.

а) соблюдая пост - ты не умрёшь от анорексии.

б) без мяса прожить можно. За всё время поста я так по нему и не соскучилась.

в) на самом деле, это просто - взять и сказать "нет". Нужно понимать чётко, для чего ты это делаешь. Я не сорвалась ни в самый первый день - чистый понедельник, когда была на детском празднике, ни в свой же День Рождения. Я не съела ни куска торта.

г) пост - это не про похудение. Ты поедаешь одни углеводы, и это так себе путь к похудению.

Что мне дал пост?

Да, истинное желание моё было - похудеть на 7- 8 кг. Не похудела.

Второе - было дикое желание взять саму себя на понт - смогу, не смогу?

Я здорово поборолась с сама собой и доказала себе же, что, если я что-то действительно захочу - я этого добьюсь.

Всё в моих руках.

Все в наших руках.

Я до сих пор не похудела, потому что я недостаточно этого хочу. Буду честна.

На тренировки не хожу, дома тоже зарядку не делаю. Ела белый хлеб в виде сухарей, прекрасно понимая, что это не похудение.

Ещё один момент - добрые дела. Если я что-то делаю доброе, я не запоминаю это. Не веду подсчёт. И свои маленькие подвиги обесцениваю, т. к. считаю это уж очень ничтожным вкладом в мир.

Я не состою в фондах, не отправляю деньги на благотворительность, не помогаю сиротам и бездомным животным.

Но вот именно сегодня я позвонила бабушке и маме, поздравила их с Пасхой.

Вам сразу станет всё понятно, когда я напишу, что с мамой мы в натянутых отношениях и с ней я не виделась, наверное, больше двух лет.

Но я позвонила. Маме.

На этом всё.

Вадим16.04.2023

Ты молодец что выдержала, а сухари и все остальное это фигня, главное что не ела пищу животного происхождения.

Почти три килограмма скинула, ты чего, это очень хороший результат. У меня кума всего два скинула и ничего, очень довольна результатом.

Галина17.04.2023

Очень жаль,что Вы не дошли до церкви,ведь столько сделали для этого:постились,читали православную литературу.То,что пост не про похудение,я знаю давно,мои знакомые тому примером,голод заставляет поедать каши,мучное.По мясу я тоже не соскучилась совсем.Ну вот,лиха беда начало,с Пасхальной неделей Вас!

Catherine Sokur18.04.2023

Галина, это точно. Лиха беда начало. Всё еще впереди. В следующем году планирую также держать Пост, но уже более осознанно.

Дневник цели

50день

Запись к этапу «Неделя VII. »

Catherine Sokur16 апр. 2023, 15:00

Христос воскресе!

Ну вот и закончился пост длиною в 47 дней.

Пора подводить итоги :

1. На 47 дней я полностью отказалась от мяса, рыбы, птицы, молочных продуктов, сыра и яиц. А также исключила ещё с 1 января 2023 года лимонады, газировку, соки и кофе.

2. Первые две недели я строго соблюдала пост. Начиная с третьей недели сухоядение соблюдать перестала и каждый день добавляла растительное масло в овощи.

3. Я ненавижу готовить и тема приготовления еды мне абсолютно не интересна, в связи с чем я здорово страдала от скудной фантазии. Рацион был очень скромный и не сбалансированный. Что видела, то и ела.

4. Подсела как настоящий наркоман на сухари из белого хлеба и приправы для куриного бульона. Последние две недели - и вовсе на пирог с капустой и грибами.

5. Естественно, я почти ничего не сбросила. Стартовала с 62 кг, завершила - 59.3 кг. Для ориентира моя норма веса - 52 кг.

6. Я прочитала полностью книгу Бытие и 15 глав Исход (Библия). Понравилось. Читать продолжу.

7. Я так и не дошла до церкви, не причастилась и не нашла для себя наставника.

8. Мне кажется, я осталась той же ленивой поверхностной Катей, которая была до. Я могла соблюдать пост качественнее, могла сделать кучу других дел, которые откладывала, но ничего не сдвинулось с места. Все мои мечты и желания остались при мне.

9. Ан-нет, пару уроков я всё же усвоила.

а) соблюдая пост - ты не умрёшь от анорексии.

б) без мяса прожить можно. За всё время поста я так по нему и не соскучилась.

в) на самом деле, это просто - взять и сказать "нет". Нужно понимать чётко, для чего ты это делаешь. Я не сорвалась ни в самый первый день - чистый понедельник, когда была на детском празднике, ни в свой же День Рождения. Я не съела ни куска торта.

г) пост - это не про похудение. Ты поедаешь одни углеводы, и это так себе путь к похудению.

Что мне дал пост?

Да, истинное желание моё было - похудеть на 7- 8 кг. Не похудела.

Второе - было дикое желание взять саму себя на понт - смогу, не смогу?

Я здорово поборолась с сама собой и доказала себе же, что, если я что-то действительно захочу - я этого добьюсь.

Всё в моих руках.

Все в наших руках.

Я до сих пор не похудела, потому что я недостаточно этого хочу. Буду честна.

На тренировки не хожу, дома тоже зарядку не делаю. Ела белый хлеб в виде сухарей, прекрасно понимая, что это не похудение.

Ещё один момент - добрые дела. Если я что-то делаю доброе, я не запоминаю это. Не веду подсчёт. И свои маленькие подвиги обесцениваю, т. к. считаю это уж очень ничтожным вкладом в мир.

Я не состою в фондах, не отправляю деньги на благотворительность, не помогаю сиротам и бездомным животным.

Но вот именно сегодня я позвонила бабушке и маме, поздравила их с Пасхой.

Вам сразу станет всё понятно, когда я напишу, что с мамой мы в натянутых отношениях и с ней я не виделась, наверное, больше двух лет.

Но я позвонила. Маме.

На этом всё.

49день

Запись к этапу «Библия.»

Catherine Sokur15 апр. 2023, 18:18

Сегодня прочитано 15 глав книги Исход.

49день

Запись к этапу «Неделя VII. »

Catherine Sokur15 апр. 2023, 16:34

Я думаю, что я поступлю так.

Выложу те приёмы пищи, которые удалось запечатлеть за последние дни.

Конечно же в последнюю неделю поста такое есть нельзя.

Седьмая неделя считается строгой, вдобавок, в субботу - полное отсутствие еды.

Но я устала.

Получилось вегетарианство.

1. Гречневая лапша с овощами

2. Роллы с огурцом

3. Пирог с капустой и грибами

4. Жарила картошку с луком

5. Была и гречка с помидорами

6. Продолжала жарить сухарики из белого хлеба в духовке

О выводах напишу в следующем посте.

44день

Запись к этапу «Неделя VI. »

Catherine Sokur10 апр. 2023, 18:44

До окончания поста осталось каких-то 5 дней.

Это ничто, по сравнению с тем, что уже пройдено.

Совсем скоро буду подводить итог, а пока выложу три порции еды, которые запечатлила.

1. Рис + овощи

2. Овощной салат с креветками (тот день, когда разрешена была рыба)

3. Спагетти в томатном соусе

Вадим11.04.2023

А я уже отмечать собрался после пасхи, сауна, шашлык все дела)))

На работе уже все достали подкалывать, по доброму конечно но все же...

Catherine Sokur12.04.2023

Прокрастинатор, вот уж по чему я неистово соскучилась - так это по кофе и шашлыку. Сегодня спрашивала себя - хочу ли я торт, шоколад, пирожок? Нет, не хочу. Хочу лимонад? - Тоже нет. Чипсы, сухарики и проч снеки заменила сухарями с приправой для куриного бульона. Даже мороженое как-то не хочу - такое приторное всё. Шашлык, да, хочу запах шашлыка, маринованный лук и кетчуп. Кстати, мой папа меня по-доброму зовёт "е*анутой". Сестра просто закатывает глаза и отмахивается рукой типо "хренью занимаешься, но это твоё дело, мне пофиг". В общем, осталось каких-то 3 дня, а там - шашлык организую точно) И кофе, сначала капучино с корицей и нежнейшей пенкой, а потом латте. А потом снова капучино.)))

37день

Запись к этапу «Неделя VI. »

Catherine Sokur3 апр. 2023, 19:31

Понедельник:

- картофель жареный с луком;

- картофель отварной;

- гранат

- ромашковый чай

Загрузить 3 комментария
Вадим05.04.2023

и воды пей побольше, я начал худеть когда стал есть понемногу но почти каждый час и при этом стакан воды выпиваю

Catherine Sokur05.04.2023

Про воду забываю, блин. Хотя знаю давно, что она полезна и эффективна при похудении.

Витамины - да, пью ежедневно..

После поста продолжу похудение уже более усердно. С тренировками.

Устала я пребывать в весе 60 кг.

Вадим05.04.2023

Catherine Sokur, фишка в том что в жировых тканях очень много воды, и если ее много пить то организм не будет ее копить в жире и начнет от нее избавляться. Как то так, посмотри видосы на ютюбе про оттеки, я раньше думал: ну что за бред, а оказалось это реально правда.

И с частыми перекусами та же фигня, организм будет постоянно что-то переваривать и поймет что у тебя все ок и дефицита еды нет и перестанет копить жир на черный день.

34день

Запись к этапу «Неделя IV. »

Catherine Sokur31 мар. 2023, 15:21

Теперь по поводу Поста.

Я называю себя бегун на короткие дистанции.

Я тот человек, который очень здорово стартует (это касается любой сферы: спорта, питания, образования), но потом сдаёт свои позиции и просто сходит с дистанции.

Также и с Постом.

Нет, я по-прежнему ограничиваю себя во многих продуктах.

Не ем:

- молочную продукцию, яйца;

- мясо, птицу, рыбу;

- сдобу;

- чипсы, лимонад, сок.

_________________

Но я начала грешить, а именно:

- перестала соблюдать сухоядение и каждый день использую растительное масло;

- наседаю на отварной и жареный картофель, жареные грибы, сухарики из белого хлеба;

- начала захаживать в McDonald`s - беру картофель фри (без соуса!) и пирожок с вишней, чай зеленый.

__________________

И, естественно, получаю хорошую долю пустых углеводов.

А мотивация и стремление мои упали на третьей неделе, когда на весах я увидела 59 кг.

Я поняла, что сбросила 3 кг, а дальше вес стоит (а мне надо, чтоб уходил). И что делает умный человек? Правильно! Идёт в спортзал!

Что сделала я? Заела свою печаль. Отварным картофелем и сухарями.

__________________

В общем, я себя не оправдываю, я злюсь.

Злюсь, что никогда не могла довести дело до конца. Когда касается моих желаний и мечт.

Нет, с одной стороны, школу, институт и даже музыкалку я окончила.

Создала успешно семью, родила детей и реализовалась как мама и жена.

Но, блин, я всю жизнь худею и никак не похудею. Я всю жизнь учу английский и никак не овладею им в совершенстве. Я хочу научиться правильно питаться и никак не научусь.

Что ж такое? Как мне всё это дело не бросать на полпути?

Вроде не дура...

34день
Catherine Sokur31 мар. 2023, 15:03

Пришло время откровений...

Сегодня я закончила первую из 5 книг "Бытие".

Прочитала все 50 глав.

На самом деле, мне было интересно.

Хоть я и понимаю, что буквально всё воспринимать нельзя, тем не менее, многое подтверждается в реальной жизни.

Например,

1. лично я твёрдо верю в то, что мои пра-пра-прародители - Адам и Ева. И вообще они прародители всего человечества. В теорию обезьяны я не верю. Древние люди внешне, очевидно, выглядели совсем по-другому, чем современные, но это всё-таки были люди.

2. Я верю в Великий Потоп, его последствия мы видим наяву.

3. Правдива история и про Вавилон, и про разделение языков.

4. Авраам - любимец Бога. Авраам был баснословно богат. Это говорит о том, что быть богатым - не зазорно. Можно быть богатым и при этом быть чист сердцем.

5. Очень много жизненных ситуаций - первое изнасилование и последствия (эх, жаль, сейчас отменили в РФ смертную казнь), рабство, многоженство, суррогатное материнство.

_________________

И вот как всё это не воспринимать буквально? Жизненно же!

22день

Запись к этапу «Неделя III.»

Catherine Sokur19 мар. 2023, 20:09

Третья неделя подошла к концу.

Пора подвести итоги.

По-прежнему исключено из рациона:

мясо, птица, рыба;

молочная продукция, сыр, сливочное масло;

яйца;

сдобная выпечка;

спиртные напитки.

_____________

Что меня стало смущать сильно:

1. Я подсела на белый хлеб. И причём основательно. Я каждый день покупаю себе буханку хлеба и делаю из него сухари.

Добавляю приправу, любую, и съедаю его в течение дня.

Это очень вкусно, отлично заменяет мне чипсы, шоколад, батончики и проч дрянь.

Это сытно до отвала.

Что смущает?

Это белый хлеб!

Тяжело ложится на желудок. Проблем с пищеварением нет, есть тяжесть. Переедание.

И я вернула свои сброшенные 2-3 кг и теперь я снова вешу 61 кг.

___________

Я не так представляла себе Пост.

Я вообще готовилась к тому, что буду ходить в предобморочном состоянии, исхудавшая, с болезненным видом.

Я готовилась голодать.

(я знаю, что это не то, что хочет от нас Бог и церковь).

___________

По факту, я обжираюсь белым хлебом, пухну на радостях...

___________

2. И на третьей неделе я перестала чередовать сухоядение с горячей пищей. А варила каши в любой день, ела сырые фрукты и овощи.

И в какие-то запретные дни добавляла растительное масло.

____________

Вот и моё раскаяние.

Я человек крайностей и любитель буквального смысла.

Я думала, что, постясь, я смогу воспитать в себе силу воли и отказаться от вредной пищи, лимонада, кофе.

Да, я молодец - лимонады, соки, кофе не пьются с 1 января. Ни капли. Как отрезало.

Да, без чипсов и шоколада я живу три недели. Даже не нюхала и не прикасалась.

Но зато подсела на отварной картофель и белый хлеб. Один фиг, калорийно и тяжело.

__________

Начинается 4 неделя - я отказываюсь от хлеба. Я превратила этот приём пищи в удовольствие.

Вдобавок, вес пошёл вверх, а мне его нужно снижать до 50 (ок, до 55-53 кг будет отлично тоже).

___________

34 глава Бытия прочитана сегодня.

19день

Запись к этапу «Неделя III.»

Catherine Sokur16 мар. 2023, 16:51

Муж принёс нам домой мою любимую вербу❤️

Вы тоже можете
опубликовать свою
цель здесь

Мы поможем вам ее достичь!

309 000

единомышленников

инструменты

для увлекательного достижения

Присоединиться
Регистрация

Регистрация

Уже зарегистрированы?
Быстрая регистрация через соцсети
Вход на сайт

Входите.
Открыто.

Еще не зарегистрированы?
 
Войти через соцсети
Забыли пароль?
Юлия Вангордер
Вадим
Universe
Catherine Sokur
Ирина
Catherine Sokur
Галина
Ирина
Татьяна
Ирина
Вадим
Вадим
Екатерина Середа
Галина
Вадим
Галина
Catherine Sokur
Вадим
Екатерина Середа
Галина
Catherine Sokur
Вадим
Ирина
Catherine Sokur
AiS
Вадим
Галина
Ирина
Галина
Вадим
Галина
Принц иллюминатов
Universe
Kudinoff
Вадим
Галина
Принц иллюминатов