Уходим от депрессии (ч.1 - март)
Неделю назад на приёме у невролога выяснилось, что ещё немного (около месяца) и я бы свалилась в депрессию. Но что называется, вовремя пришла.
Назначили мне антидепрессанты и радовать себя каждый день (сложно это делать, когда ничего не радует).
Сегодня из-за мелочи накрыло так, что я поняла, нужно что-то менять. За меня это никто не сделает. И если я не буду предпринимать никаких шагов, то будет только хуже.
Путь предстоит долгий, за поддержку и советы буду признательна.
Надо выкарабкиваться.
Goal Accomplishment Criteria
В марте было и хорошее
-
Купить таблетки и пить их каждый день
-
Сходить к психологу
Сегодня (в день создания цели) поняла, что сама не вывезу(((
решила обратиться к психологу (и нет, я не стесняюсь об этом говорить), потому что дошло до того, что я испытала чувство, что не могу себе позволить просто "прорыдать" всё то, что накопилось((( приплыли блин(
Сколько встреч будет не знаю, но на следующей неделе одна точно состоится
-
Нейрографика (хотя бы 2 мк)
да, я знаю несколько алгоритмов сама.
да, я подписана на коуча по нейрографике и там куча бесплатных мк (а еще сверх 300+ сообщений в телеге)
да, мне коллега предложила книгу по нейрографике
НО! я хочу ходить на мк по нейрографике, как минимум это повод выйти из дома (и из своего кокона тоже)
Проводится каждую пятницу, но планка на месяц 2 раза, будет больше - супер
-
3 марта (уже записалась и договорилась)
-
10
-
17
-
24
-
31
-
-
Ходить в бассейн (хотя бы раз в неделю)
-
1
-
2
-
3
-
4
-
-
Зумба (минимум 1 раз в неделю)
-
5 марта поеду в Ха на Зумба-вечеринку
-
2
-
3
-
4
-
-
Планомерно заниматься здоровьем
-
стоматолог - 1 зуб пролечить от кариеса (как только доктор позвонит, возможно в апреле)
-
дерматолог (6 марта)
-
узи нижних конечностей (запишусь завтра)
-
терапевт (решить 2 вопроса: давление+по венам)
-
узнать в страховой, где и что можно пройти бесплатно
-
-
Подтянуть хвосты
Конечно дела, в которых конь не валялся полностью или частично, висят надо мной и очень сильно давят( А их затяжное выполнение высасывает и без того отсутствующую энергию( Поэтому постепенно (в зависимости от срока давности и срочности) выполнять.
-
Провести открытый урок
-
Доделать портфолио
-
Подать заявление на аттестацию
-
доплести яйцо (заказ)
-
связать жгут белый с золотом (лариат) - заказ
-
набрать и связать жгут с серыми цветами (заказ)
-
связать черный браслет (заказ)
-
сделать браслет с абстракцией (очень давний заказ)
-
Don't miss new posts!
Subscribe for the Goal and follow through to its completion
