Вести здоровый образ жизни.

Исправить осанку:

Года 3 назад понял, что у меня кривой позвоночник. Хочу это поправить. Пока не знаю как именно. Знаю, что есть упражнения и массажи. Возможно я смогу выделить на это не только время, но и ресурсы.

Поднять собственный вес:

Цель старая. Хочу натренироваться до состояния - могу делать присед и жим лёжа с собственным или превосходящим мой весом.

Штанга и груз есть. Защиты от урона штанги нет. Жим делать не могу, но может я куплю недостающий инвентарь. Заложу символичный бюджет.

Поднять выносливость:

Поднять выносливость до состояния - пробежал вокруг города без передышки. Тоже одна из старых целей. В октябре-ноябре я смог пробежать 20% от заданной цели, а после ударили морозы и я остановился. Сейчас смотря на бегунов в парке, я думаю зря.

Накачать кубики пресса:

Возможно это поможет с осанкой. По нормам у меня превышение жирового слоя. Точнее не скажу, не помню.

Хочу пресс как на том коллаже, что я сегодня сделал. Возможно - это элемент моего более уверенного образа.

Бокс:

Я периодически боксирую дома. Нужна новая груша килограмм на 80 и отработать технику.

Проплыть олимпийский бассейн:

А это моя детская мечта. Хочу. Как ребёнок хочет. Не более...

А точно, я чуть в прошлом году не утонул. страшно было...

Хочу быть готовым в следующий раз.

Сделать сальто назад:

А это мечта юношеская. Меня этим навыком пару раз впечатлили и теперь есть внутренняя уверенность, что мне нужно быть не хуже или доказать себе - я так могу.

Так то если подумать то это причина многих этапов и моих деяний.

Многое в моей повседневной деятельности требует моего внимания в плане гигиены.

У меня 3 кошки. Их шерсти за неделю на ковре бывает больше чем ворса. Я пришёл к выводу, надо чаще их вычёсывать и пылесосить. Займусь.

Грызу ногти - Я уже в процессе избавления от этой привычки. Пару дней назад начал грызть их во время интересного видео. Буду тут себя за это ругать. И вы пожалуйста ругайте.

В работе. Слал пить кофе и чай с 2-я ложками сахари или с одной. Прекратил каждый день покупать, что то к чаю.

Слишком много соли я ел раньше. Надо узнать суточную норму и проследить за свим потреблением.

Слишком много полуфабрикатов и маловато овощей, да и мясо я ем в основном куриное.

Мне нравится готовить хочу научиться новому.

Я явно стал смелее, чем раньше, но в какие то моменты страх сильнее смелости.

Причём объективно я понимаю - ниче страшного, всё ок, тебя там не сожрут, а не могу...

Я это поменяю. Я властвую над своей жизнью.

Буду вносить сюда задачи на недёлю по отдыху.