Режим сна

Опять у меня все херого с режимом сна. Я то сплю по 13 часов, то наоборот, часов 5. В общем, дисциплина нужна!
с 8 марта и до 13 марта я постараюсь следовать режиму. 14 у меня отпуск начинается и поездка в другую страну, а там мой режим поменяется, так как нужно будет подстроиться под дневных людей. Но после отпуска я уже создам цель-привычку
Мой режим сна должен быть с 2-3 часов ночи и до 10-12 дня