ВЕСНА 80
Последний этап снижения веса со 114 кг до 80 кг. Точка отчета на этом этапе 92 кг. Позади 22 кг, из них 8 кг - 2023 год, 14 кг - 2022 год.
На этом этапе подключаю к низкоуглеводной диете и 30 часовому голоданию по понедельникам физическую нагрузку, бег, подтягивания, отжимания и приседания, возможно посещение спортивного зала.
Литература которую буду использовать в данной цели:
Тимоти Феррис, Совершенное тело за 4 часа,
Бен Гринфилд, Биохакинг без границ,
Регина Доктор, Я не люблю сладкое,
Антон Петряков, FreshLife28. Как начать новую жизнь в понедельник и не бросить во вторник
Критерій завершення
вес на 80 кг до 31 мая
-
Вес от 92 до 80
-
92
-
91
-
90
-
89
-
88
-
87
-
86
-
85
-
84
-
83
-
82
-
81
-
80
-
79
-
-
Шаги 6,000,000
-
Январь - 572,725 шагов
-
Февраль - 540,596
-
Март -
-
Не пропустіть нові записи!
Підпишіться на ціль і стежте за її досягненням
