1

2

3

4

1

2

3

4

27 marzo 2023 31 diciembre 2024

0 8

meses
hasta su finalización

Con detalles Brevemente

General

Красивое стройное тело (старт 27.01.24)

Я возвращаюсь в форму 2015 года.

Достижение цели:

1. Я стройнею до 62,0 кг

2. Я три месяца держу вес

3. Я занимаюсь 12 недель три раза в неделю без пропусков

4. Я с удовольствием занимаюсь в зале три раза в неделю еще 6 месяцев (исключая отпуск и болезни)

Criterio del fin

Я в весе 62 кг и регулярно занимаюсь спортом

Я стройнею до 62,0 кг
1. 70 кг
2. 69,5 кг
3. 69 г
4. 68,5 кг
5. 68 кг
6. 67,5 кг
7. 67 кг
8. 66,5 кг
9. 66 кг
10. 65,5 кг
11. 65 кг
12. 64,5 кг
13. 64 кг
14. 63,5 кг
15. 63 кг
16. 62,5 кг
17. 62 кг
Я три месяца держу вес
1. месяц 1
2. месяц 2
3. месяц 3
Я занимаюсь 12 недель три раза в неделю без пропусков
1. 22.01-28.01
2. 29.01-04.02
3. 05.02-11.02
4. 12.02-18.02
5. 19.02-25.02
6. 26.07-03.03
7. 04.03-10.03
8. 11.03-17.03
9. 18.03-24.03
10. 25.03-31.03
11. 01.04-07.04
12. 08.04-14.04
Я с удовольствием занимаюсь в зале три раза в неделю еще 6 месяцев (исключая отпуск и болезни)
1. месяц 1
2. месяц 2
3. месяц 3
4. месяц 4
5. месяц 5
6. месяц 6

367
27 marzo 2023, 19:18