Гулять по часу в день 30 прогулок

я почти не гуляю щас
было холодно и проблемы личного характера
был на износе и почти без сил
хочу наполняться энергией и хотя бы часок сидеть на качеле или кда то ходить
оптимально для меня поездка в парк на самокате и сидеть наслаждаться видами

походы в магазин и на пробежку не в счет

надо пойти на улицу и провести не менее часа