1

Etapa 1

бег каждый день минимум 3 км

2

Etapa 2

первым этапом голодание

3

Etapa 3

регулярный контроль питания

1

Etapa 1

бег каждый день минимум 3 км

2

Etapa 2

первым этапом голодание

3

Etapa 3

регулярный контроль питания

10 mayo 2023 02 julio 2023
Objetivo vencido en % days%

El objetivo está desatendido

El autor lleva sin comentar el objetivo 1 año 11 días

General

похудеть на 10 кг к 1 июля

Я похудела на 10 кг и очень довльна своим телом, я радуюсь, когда смотрю на себя в красивом платье, откражение зеркала очень радует меня, у меня от легкости и радости есть чувство наполнения, полета, игры. Я чувствую движения мышц, это прямо игра мышц, я знаю, что сейчас мне много возможно, потому что я легкая, я делаю работу физическую быстро и легко, у меня отлично работает мозг, поэтому я легко также придумываю, как мне заработать.

 Criterio del fin

весы показывают цифру 58

 Recursos personales

у меня лес рядом и есть часы для изменения км

  1. бег каждый день минимум 3 км

    багаю каждый день 3 км, в том темпе, в котром могу, может быть очень медленно, может чуть быстрее. На голодании могу не бегать, а быстро идти

  2. первым этапом голодание

    я планирую поголодать 3-4 дня для того, чтобы перезапустить организм, а затем войти в более планомерное поддержание своего тела. Я уже это делала, я умею это и хзнаю, как это бывает, поэтому для меня это не будет очень сложным процессом. Я знаю, что именно это очищает и дает новый импульс.

    У меня есть коллега, Наташа, она живет со мной и поэтому мне будет намного легче, мы поддерживаем друг друга очень экологично, бережно и спокойно. Я думаю, это тоже ресурс для того, чтобы пройти этот путь.

    Я приудмала себе мотивацию для прохождения первого этапа - красивое нижнее болье, которое я не покупала уже год((.

    В качестве ресурса также отмечаю, что у меня есть велосипед, который я очень люблю.

    Еще дполнительным стимулом к действию является необходимость гулять с сыном в лесу.

    И мне это нравится.

  3. регулярный контроль питания

  • 490
  • 10 mayo 2023, 09:51
Registración

Las posibilidades
están ilimitadas.
Es la hora
de descubrir las suyas

Уже зарегистрированы?
Entrada al sitio

Entre.
Está abierto.

¿Aún no está registrado?
 
Conéctese a cualquiera de sus cuentas, sus datos se tomarán de la cuenta.
¿Ha olvidado la contraseña?