1

Этап 1

бег каждый день минимум 3 км

2

Этап 2

первым этапом голодание

3

Этап 3

регулярный контроль питания

1

Этап 1

бег каждый день минимум 3 км

2

Этап 2

первым этапом голодание

3

Этап 3

регулярный контроль питания

10 мая 2023 02 июля 2023
Цель просрочена на 350 дней

Цель заброшена

Автор не отписывался в цели 1 год 11 дней

Общая

похудеть на 10 кг к 1 июля

Я похудела на 10 кг и очень довльна своим телом, я радуюсь, когда смотрю на себя в красивом платье, откражение зеркала очень радует меня, у меня от легкости и радости есть чувство наполнения, полета, игры. Я чувствую движения мышц, это прямо игра мышц, я знаю, что сейчас мне много возможно, потому что я легкая, я делаю работу физическую быстро и легко, у меня отлично работает мозг, поэтому я легко также придумываю, как мне заработать.

 Критерий завершения

весы показывают цифру 58

 Личные ресурсы

у меня лес рядом и есть часы для изменения км

  1. бег каждый день минимум 3 км

    багаю каждый день 3 км, в том темпе, в котром могу, может быть очень медленно, может чуть быстрее. На голодании могу не бегать, а быстро идти

  2. первым этапом голодание

    я планирую поголодать 3-4 дня для того, чтобы перезапустить организм, а затем войти в более планомерное поддержание своего тела. Я уже это делала, я умею это и хзнаю, как это бывает, поэтому для меня это не будет очень сложным процессом. Я знаю, что именно это очищает и дает новый импульс.

    У меня есть коллега, Наташа, она живет со мной и поэтому мне будет намного легче, мы поддерживаем друг друга очень экологично, бережно и спокойно. Я думаю, это тоже ресурс для того, чтобы пройти этот путь.

    Я приудмала себе мотивацию для прохождения первого этапа - красивое нижнее болье, которое я не покупала уже год((.

    В качестве ресурса также отмечаю, что у меня есть велосипед, который я очень люблю.

    Еще дполнительным стимулом к действию является необходимость гулять с сыном в лесу.

    И мне это нравится.

  3. регулярный контроль питания

  • 489
  • 10 мая 2023, 09:51
Регистрация

Регистрация

Уже зарегистрированы?
Быстрая регистрация через соцсети
Вход на сайт

Входите.
Открыто.

Еще не зарегистрированы?
 
Войти через соцсети
Забыли пароль?