El objetivo está desatendido
El autor lleva sin comentar el objetivo 11 meses 8 días
Salud
Повысить иммунитет
1. Сон
- минимум 8,5 часов каждый день
2. Витамин Д
- прогулки на свежем воздухе минимум 30 минут в день
- дополнительные источники: таблетки, печень трески
3. Полноценное питание: минимум 60 г белка, 80 г жира
4. Контроль стресса
- медитация (осознанность) - два раза по 5 минут в день
- магниевые ванны через 1-2 дня
- успокоительный чай
Criterio del fin
В течение месяца выполнять все пункты
- 269
- 28 mayo 2023, 19:29
¡No omita entradas nuevas!
Suscríbase al objetivo y siga su logro