Побороть созависимые отношения
В ноябре 2022 года я встретила человека, который перевернул мою жизнь. Это были самые яркие отношения в моей жизни, но я была в этих отношениях так несчастна, как никогда.
Несмотря на то, что пока я была в этих отношениях, я постоянно работала с психологом, мне потребовалось более полугода, чтобы осознать всю их разрушающую силу и выйти из них.
В конце мая 2023 года у меня случился нервный срыв и я в отчаяние разорвала эти отношения. Зачем? Ведь я так любила этого человека, я была готова ради него не все. В какой-то момент я осознала, что эти отношения не являются здоровыми и приносят моей психике огромный ущерб. Большую часть времени я чувствовала себя несчастной, я постоянно сомневалась в том, что мой партнер любит меня, я относилась к нему как к ребенку, которого нужно спасать, оберегать. Я совсем забросила свою работу, свои цели, даже любимую собаку. Я постепенно начала осознавать, что эти отношения разрушают меня как личность и разрушают мою жизнь.
Я поняла, что если я не закончу их как можно скорее, я окончательно увязну в них, как в топком болоте и уже никогда не смогу вырваться из этого мрака созависимости. Это было похоже на самую настоящую зависимость, только вместо алкоголя и сигарет - человек, жизнь без которого в моих глазах теряла смысл.
Критерий завершения
Я больше не хочу возобновлять отношения, которые причинили мне так много боли и делали меня несчастной
Личные ресурсы
Время, деньги, психологическая помощь, знания в области психологии
Экологичность цели
Я действительно хочу это сделать, так как я хочу снова чувствовать себя хорошо, не думать постоянно о другом человеке, а думать о своей жизни, своих целях.
-
Принять, что эти отношения были нездоровыми
![]()
-
Перестать реагировать на его сообщения
Проблема усугубляется тем, что человек, с которым мне стоило большого труда расстаться сразу после разрыва заблокировал меня в соцсетях, но переодически пишет мне сообщения. Текст его сообщений вызывает во мне непреодолимое желание ответить ему.
К сожалению, я заметила, что это очень плохо влияет на мое физическое и психологическое самочувствие.
По этой причине я приняла решение не отвечать на его сообщения.
В моем телефоне я установила приложение, в котором я вижу сколько дней я уже не писала ему.
Это очень поддерживает меня и дает надежду перебороть эту зависимость.
![]()
-
Направить высвободившееся время время на мои хобби
Я давно хотела попробовать немало интересных вещей в жизни. В частности, вокал и фехтование. Отчего бы не заняться этим сейчас? Мне так не хватает серотонина и дофамина.
![]()
-
Прекратить проверять его соцсети
Из-за того, что мы расстались очень неэкологично, прежде всего с моей стороны, я все еще переживаю за ментальное состояние моего бывшего партнера и раз в несколько дней проверяю его активность в соцсетях, чтобы убедиться, что с ним все хорошо.
Так как это тоже плохо влияет на мое ментальное здоровье, я полагаю, что будет лучше прекратить проверять его соцсети и беспокоиться о нем. Он взрослый человек, который имеет опыт справляться с куда как более драматическими событиями жизни, так что если взглянуть здраво, он наверняка справиться с нашим расставанием. Тем более, что он сам не желает возобновлять наши отношения и переводить их в более здоровое русло.
![]()
-
Прекратить думать о нем
Часто, когда я вижу кого-то, кто похож на него (хотя бы немного), я сразу вспоминаю его, наши отношения.
Под влиянием времени, они уже не кажутся такими болезненными и безнадежными. Я грущу, виню себя во всем, что случилось и чувствую себя невероятно плохо.
![]()
-
С благодарностью отпустить его
В этих отношениях, несмотря на всю их болезненность, было немало и хорошего. Именно поэтому мне так было сложно их завершить. Мне будет не хватать наших уникальных разговоров, близости, его крепких и теплых объятий, его запаха и красивых серых глаз. Этот человек навсегда останется в моем сердце, но я не хочу, чтобы воспоминания о нем и об этих отношениях каждый раз причиняли мне физическую боль. Я не хочу, чтобы чувства к нему мешали мне жить, работать, знакомиться с новыми людьми, входить в новые отношения.
![]()
![]()
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением
