Физическое состояние

Раньше эта цель называлась "Физические упражнения". Я её переименовала в "Физическое состояние". Сюда буду писать всё, что относится к телу, здоровью и т. п.
Я по разным причинам побросала все тренировки, и это не хорошо, надо всё восстанавливать. Ну и вообще как-то мало занималась здоровьем.
Вот какие задачи требуют внимания.

Спина и общее состояние тела

1. Записаться к ортопеду по поводу нехорошего состояния спины и спазма мышц. Посмотреть, что можно вымутить по ОМС. Параллельно начать пить миорелаксанты (когда они наконец придут), поменять работу. После смены работы сходить на сеанс массажа.
2. Найти какую-то растяжку/йогу, походить туда 1 месяц, чтобы восстановить тонус.
3. Пообщаться с онлайн-тренером, разработать комплекс упражнений. Пока я старюсь делать дома небольшой МФР на ролике, но думаю, что можно это улучшить. Постараться добавить массажёр для спины, забросила его.
4. Пойти на какие-то занятия, лучше всего бачату или сальсу. Можно ещё афро или джаз фанк. Проконтролировать состояние спины.
5. Долечивать спину: посмотреть, что положено в Израиле по ДМС, или сделать курс массаж в России. Проконсультироваться с тренером, который понимает про биомеханику, и начать работать в зале просто чтобы было красивое рельефное тело.

Камень в почках

1. Записаться к врачу
2. Сдать анализы
3. Записаться к врачу ещё раз.

Зрение

1. Делать зарядку для глаз
2. Сходить к окулисту
3. Добавить упражнения для глаз, чтобы была полная программа, и через какое-то время снова сходить к окулисту.

Сходить к дерматологу по поводу состояния волос

Сдать наконец кровь, получить карту донора, записаться в базу данных доноров костного мозга (это ещё обдумать надо).

Про вес я пишу отдельно, вот в этой цели, но пока там новостей нет, топтание на месте (ну хоть не прирост).