Goal author

Health

Физическое состояние

Раньше эта цель называлась "Физические упражнения". Я её переименовала в "Физическое состояние". Сюда буду писать всё, что относится к телу, здоровью и т. п.
Я по разным причинам побросала все тренировки, и это не хорошо, надо всё восстанавливать. Ну и вообще как-то мало занималась здоровьем.
Вот какие задачи требуют внимания.

Спина и общее состояние тела

  1. Записаться к ортопеду по поводу нехорошего состояния спины и спазма мышц. Посмотреть, что можно вымутить по ОМС. Параллельно начать пить миорелаксанты (когда они наконец придут), поменять работу. После смены работы сходить на сеанс массажа.
  2. Найти какую-то растяжку/йогу, походить туда 1 месяц, чтобы восстановить тонус.
  3. Пообщаться с онлайн-тренером, разработать комплекс упражнений. Пока я старюсь делать дома небольшой МФР на ролике, но думаю, что можно это улучшить. Постараться добавить массажёр для спины, забросила его.
  4. Пойти на какие-то занятия, лучше всего бачату или сальсу. Можно ещё афро или джаз фанк. Проконтролировать состояние спины.
  5. Долечивать спину: посмотреть, что положено в Израиле по ДМС, или сделать курс массаж в России. Проконсультироваться с тренером, который понимает про биомеханику, и начать работать в зале просто чтобы было красивое рельефное тело.

Камень в почках

  1. Записаться к врачу
  2. Сдать анализы
  3. Ну и что там дальше скажут

Зрение

  1. Делать зарядку для глаз
  2. Сходить к окулисту
  3. Добавить упражнения для глаз, чтобы была полная программа, и через какое-то время снова сходить к окулисту.

Сходить к дерматологу по поводу состояния волос

Сдать наконец кровь, получить карту донора, записаться в базу данных доноров костного мозга (это ещё обдумать надо).

Про вес я пишу отдельно, вот в этой цели, но пока там новостей нет, топтание на месте (ну хоть не прирост).

  • 1122
  • 26 June 2023, 12:20
Sign up

Signup

Уже зарегистрированы?
Quick sign-up through social networks.
Sign in

Sign in.
Allowed.

Not registered yet?
 
Log in through social networks
Forgot your password?