Goal abandoned
The author does not write in the goal 1 year 4 months 14 days
Отказаться от употребления алкоголя
- Последние лет 7 стал часто пить пиво, минимум по 2 раза на неделе. А за последние года 3 бывало что почти каждый вечер или хотя бы день через день. При каждом употреблении выпивается от 1,5 до 2,5 лит ров пива, сжирается куча вредного рафинированного закусона.
- При этом осознаю каждый раз, что попутно имею кучу негативных последствий:
- Когда пьешь пиво попутно жрешь дофига всякой гадости
- На все это тратися дофига бабла, посчитаем:
Если даже пить всего 2 раза в неделю, (а бывает и чаще), то получается примерно 500 р за один раз пиво и закусь. Значит 500*2*4 = 4 тыщи в мес. в среднем тупо на пивное бухло, которое нафиг не нужно организму, а просто ублажаешь свою вредную привычку, думая что ублажаешь себя. Скорее всего не менее 5 т.р. уходит на это.
Итого за год: 60 000 рублей! Карл! Это пи****! - Ночью спишь плохо, просыпаешься каждые полчаса-час
- Часто в туалет бродишь
- Мучает чувство жажды ночью, особенно по утрам
- С утра мутит голову
- Тащит перегаром с утра
- Большую часть дня чувствуешь себя утомленным физически и морально
- Желудок хреново работает, стул тоже портится
- Часто хочется в туалет
- Переживаешь что спалят на работе что ты с похмела
- В конце концов портишь свое здоровье по всем фронтам:
- недосып - мозги, нервы, переживания
- отравление - печень, почки, пищеварение
- обильная жрачка закусь, часто все соленое сильно перегружает кишечник, печень, почки
- и наверное сердце тоже
- В итоге набираешь лишний вес еще, а в будущем поимеешь проблемы со здоровьем.
- Плюс напряженка в отношениях с супругой
- Меньше времени для общения с семьей
- Куча потенциально не сделанных дел, зря потраченного времени
- Да и просто устал, и на самом деле это не дает мне полноценного отдыха
Goal Accomplishment Criteria
Отсутствие привычки выпивать алкоголь, особенно пиво по вечерам, в течении 3 недель.
Personal resources
Думаю что мне поможет в этом совокупность следующих действий:
1. Почитать реальные примеры опыта в отказе от пива/алкоголя
2. Разработать для себя стратегию
3. Варианты замены привычки
4. Аллен Карр - легкий способ бросить пить
5. Медитация
6. Какие фразы взять в оборот для отказа от предложения выпить
7. Разобраться в причинно-следственных связях:
- Задолбался - хочется расслабона
- Скучно - хочется праздника
- Как убить время, если ничего неохота уже делать
- Встреча с другом - ну как же без пива!
- Поссорился/расстроился - надо выпить
Goal ecological compatibility
Я действительно этого хочу, никем это не навязано, результат полностью зависит от меня.
Для себя четко вижу плюсы отказа от пива:
- Большую часть дня чувствуешь себя нормальным
- С утра не мутит голову
- Не мучает чувство жажды, особенно ночью
- Ночью спишь нормально, не просыпаешься каждые полчаса, в туалет не бродишь
- Желудок нормально работает, стул нормализуется
- Не тащит перегаром с утра
- Мысли настраиваются на созидательное в течение дня
-
Почитать реальные примеры опыта в отказе от пива/алкоголя
Почитать реальные примеры опыта в отказе от пива/алкоголя
Don't miss new posts!
Subscribe for the Goal and follow through to its completion
