El objetivo está desatendido
El autor lleva sin comentar el objetivo 1 año 3 meses 13 días
про спорт / про здоровье
мне почти 40. я офисный "планктон" - т.е. вся моя физ. активность сводится к тому чтоб дойти до работы, сходить на обед и вернуться домой с работы. у меня довольно слабые мышцы, висит пузо...
так было 2 месяца назад...
мне это надоело и я купил абонемент в спортзал.
для чего мне это
мне не нравится мое тело
мне не комфортно с моим весом
мне не нравится слабость мышц и то что они не выносливые
мне не нравится что моя пищевая корзина похожа на помойка - много фаст фуда, углеводов да и бывает алкоголь
что я хочу
сделать физические нагрузки (спорт) частью жизни
вернуться к комфортному весу (75-77 кг)
избавится от пуза
укрепить мышцы и сделать их выносливыми
изменить рацион питания
обо всем этом я буду писать тут. и наблюдать за прогрессом
и постепенно редактировать цель
Criterio del fin
Спорт как привычка
Recursos personales
желание и возможность
-
вес 75-77
-
пробежать 21км (полумарафон)
нет цели принимать участие в массовых забегах. просто для себя. для начала на беговой дорожке, потом можно на улице.
-
подтягивание 15 раз
¡No omita entradas nuevas!
Suscríbase al objetivo y siga su logro
