про спорт / про здоровье

мне почти 40. я офисный "планктон" - т.е. вся моя физ. активность сводится к тому чтоб дойти до работы, сходить на обед и вернуться домой с работы. у меня довольно слабые мышцы, висит пузо...

так было 2 месяца назад...

мне это надоело и я купил абонемент в спортзал.

для чего мне это

мне не нравится мое тело

мне не комфортно с моим весом

мне не нравится слабость мышц и то что они не выносливые

мне не нравится что моя пищевая корзина похожа на помойка - много фаст фуда, углеводов да и бывает алкоголь

что я хочу

сделать физические нагрузки (спорт) частью жизни

вернуться к комфортному весу (75-77 кг)

избавится от пуза

укрепить мышцы и сделать их выносливыми

изменить рацион питания

обо всем этом я буду писать тут. и наблюдать за прогрессом

и постепенно редактировать цель