Дофаминовый детокс

Попробую впервые детокс 3 дня. Последние 2,5 месяца в связи с дипломом сидела за компом где-то по 12 часов в день. После окончания вуза вижу, что трачу очень много времени в интернете 4-5 часов и настроение от этого не очень. Посмотрела много видео про дофамин и детокс, решила попробовать.

Что нельзя:

• сёрфинг в интернете (ютуб, новости, лента в вк)
• фастфуд
• музыка
• переедание
• кофе

Что можно:

• медитация
• читать
• рисовать
• гулять
• телефон только для проверки один раз в день почты, вк (3-5 минут) и отчета в 2х целях