1

Step 1

1 день

2

Step 2

2 день

3

Step 3

3 день

1

Step 1

1 день

2

Step 2

2 день

3

Step 3

3 день

13 July 2023 17 July 2023
Goal completed 16 July 2023
Personal development

Дофаминовый детокс

Попробую впервые детокс 3 дня. Последние 2,5 месяца в связи с дипломом сидела за компом где-то по 12 часов в день. После окончания вуза вижу, что трачу очень много времени в интернете 4-5 часов и настроение от этого не очень. Посмотрела много видео про дофамин и детокс, решила попробовать.

Что нельзя:

  • сёрфинг в интернете (ютуб, новости, лента в вк)
  • фастфуд
  • музыка
  • переедание
  • кофе

Что можно:

  • медитация
  • читать
  • рисовать
  • гулять
  • телефон только для проверки один раз в день почты, вк (3-5 минут) и отчета в 2х целях
  1. 1 день

  2. 2 день

  3. 3 день

  • 374
  • 13 July 2023, 14:27
Sign up

Signup

Уже зарегистрированы?
Quick sign-up through social networks.
Sign in

Sign in.
Allowed.

Not registered yet?
 
Log in through social networks
Forgot your password?