Crecimiento personal
Дофаминовый детокс
Попробую впервые детокс 3 дня. Последние 2,5 месяца в связи с дипломом сидела за компом где-то по 12 часов в день. После окончания вуза вижу, что трачу очень много времени в интернете 4-5 часов и настроение от этого не очень. Посмотрела много видео про дофамин и детокс, решила попробовать.
Что нельзя:
- сёрфинг в интернете (ютуб, новости, лента в вк)
- фастфуд
- музыка
- переедание
- кофе
Что можно:
- медитация
- читать
- рисовать
- гулять
- телефон только для проверки один раз в день почты, вк (3-5 минут) и отчета в 2х целях
-
1 день
-
2 день
-
3 день
- 398
- 13 julio 2023, 14:27
¡No omita entradas nuevas!
Suscríbase al objetivo y siga su logro